د نوړو خواوو سربیره د خواړو نمونې او لارښوونې نمونې
په هغه وخت کې چې ستاسو ماشوم 8 میاشتنۍ دی، باید د انارو، میوو او سبزیانو غوښه وخوري. هغه ممکن د ګوتو خواړه ونیسي او په یوه جام کې وڅښئ. د 8 او 12 میاشتو ترمنځ، دا د ماشومانو لپاره یو معمول دی چې په ورځ کې درې خواړه او یو څو نخښې ولري. مګر، دا د شیدو شیدې هم مهم دي) یا د مور د ماشوم فارمول که چیرې تاسو د مور شیدې نه یا د شیدې شیدې نه استفاده کوئ (د ورځني خواړو منظم برخه وګرځوئ.
ځانګړي تغذیه کول
د مور له شیدو څخه د 4 څخه تر شپږو میاشتو وروسته، د ماشومانو د اکاډمۍ اکادمۍ د یو کال یا یا اوږده لپاره بشپړ بشپړ خواړه سربیره د مور د شیدو تغذیه سپارښتنه کوي.
د نړیوال روغتیا سازمان سپارښتنه کوي چې د مور د شیدو ورکول دوه کاله یا زیات وي. دا سپارښتنې په ځای کې دي ځکه چې د مور په شیدو کې د شپږو میاشتو څخه وروسته ماشومان ډیر روغتیا او پرمختیایي ګټې چمتو کوي .
د شیدو ورکول د ماشوم ټول اړتیاوې د لمړیو څلورو تر شپږو میاشتو لپاره دي . مګر، د شپږو میاشتو وروسته ستاسو د شیدو شیدو کافی نه وي ترڅو ستاسو ماشوم د ټولو تغذيې سره چې هغې ته وده ورکوي اړتیا ورته برابر کړي. ستاسو ماشوم اضافي غذايي موادو ته اړتيا لري چې مهم غذايي مواد لکه وسپني، پروټين، او زنک لري. په داسې حال کې چې د مور شیدو اوس هم مهم دی او د شپږو میاشتو وروسته ګټور پاتې کیدی شي، نو دا باید د بشپړ بشپړ خواړو برخه وي.
په ځانګړې توګه د اتو میاشتو لپاره یا د اوږدې مودې لپاره د مور د شیدو ورکول کیدای شي ماشوم د خطر سره مخ شي. برسیره پردې، د غذايي خوړو معرفي کولو لپاره انتظار کول کولی شي لیږد ډیر ستونزمن کړي، او ماشوم ممکن د مور په شیدو سره د شیدو تغذیه پای ته ورسوي تر څو د هغه کلوریې او تغذيې لپاره چې هغه شتون نلري هڅه وکړي. مګر، په تدریجي ډول د خپل ماشوم خواړه ته د څلورو څخه تر شپږو میاشتو پورې نوي خواړه اضافه کول، تاسو به ستاسو ماشوم 8 میاشتو کې د مختلف ډوله صحي خواړو او ناچیو د خوړلو لپاره په سمه لار کې وساتئ.
د مور د شیدو اړتیاوې
د 8 میاشتو او یو کال ترمنځ، ستاسو ماشوم ماشوم ته اړتیا لري ترڅو له 750 څخه تر 900 کالوری پورې. د هغې نیمایي نیمایي د کلورینونو څخه باید د شیدې شیدو څخه راشي. دا هره ورځ تقريبا 24 औون (720 ملی لیتره) د مور شیدو سره برابروي. ستاسو ماشوم کولی شی د شیدو تغذیه کولو یا د بوتل په شیدو کې د شیدو اخیستلو په واسطه هغه څه ترالسه کړي چې ورته اړتیا لري.
د تغذیې فریکونسی
کله چې ستاسو ماشوم د 8 څخه تر 12 میاشتو پورې عمر لرئ، نو تاسو په سهار، نپلونو، وروسته د نخښې او خواړو او د خوب په وخت کې د مور شیدې کولی شئ. دا لا تر اوسه هم سمه ده چې ستاسو ماشوم د خوښۍ لپاره د مور په شیدو سره کله چې هغه ډار، غم، یا ټپي شي.
د snack وخت او خواړه وخت کې، تاسو غواړئ چې لمړنۍ خواړه ورکړئ او وروسته یې شیدې ورکړې. په دې ډول ستاسو ماشوم به هیله مند وي چې لږ تر لږه یو څه خواړه وخوري. که تاسو لومړی د مور په شیدو تغذیه کړئ، ستاسو کوچني یو د شیدې شیدې ډکوي او د هغه مصرفونو خوړلو کې لږ دلچسپي لرئ چې تاسو یې وړاندې کوئ.
د نمونې تغذیه مهال ویش
دلته د نمونې ورکولو او د شیدې ورکولو ورکولو مهال ویش د 8 څخه تر 12 میاشتو لپاره دی:
پاڅیږه
- په شیدو یا بوتل کې د شیدې شیدې یا د شیدې شیدې له څلورو څخه تر شپږو میاشتو) 120-180 میلیون (
د سهار سهار
- دوه منون (60 ملی لیتره) د انارو
- دوه جوش ميوه
- شیدې ورکول یا د شلو څخه تر شپږو منډو شیدې
د ماین مارن سنیټ
- د ميوو او سبزيجاتو دوه اوونۍ
- د ګوتو خواړه
- په سپپی کپ کې اوبه وړاندې کړئ
د ماسپښین خواړه
- د غوزې دوه غوړي، غوښه، یا پنیر
- د سبو دوه سبزیجات
- شیدې ورکول یا د شلو څخه تر شپږو منډو شیدې
منځنۍ دوهمه ناسته
- د ميوو او سبزيجاتو دوه اوونۍ
- د ګوتو خواړه
- اوبه په یوه سپپی کپ کې
خواړه شامله
- د غوزې یا غوښې په څیر دوه پروټینونه
- د سبو دوه سبزیجات
- دوه جوش ميوه
- د نشایشي دوه پوزې لکه پالې، وريجې، او کچالو
- د څلور څخه تر شپږو میاشتو پورې د شیدو شیدې
په بستر کې
- د مور شیدې یا د شپږو څخه تر اتونس شیدې شیدې
ژړل
په پای کې دا پریکړه کوي چې پریکړه وکړئ کله چې تاسو غواړئ د مور د شیدو مخه ونیسي.
تاسو کولی شئ د کال څخه بهر ښه شیدو سره واده وکړئ ، یا تاسو کولی شئ د سینې څخه کمه کړي، مګر بیا هم ستاسو د ماشوم لپاره د مور شیدې پمپ کولی شئ . تاسو کولی شئ پریکړه وکړو چې د ماشومانو فارمولۍ بدل کړئ، او یا ستاسو د ټولو ټولو انتخابونو یو بل بل ترکیب. څومره چې ستاسو ماشوم د هغې تغذيې ته اړتیا لري، تاسو کولی شئ د خواړو طریقه وټاکئ او شیشنه وکړئ چې ستاسو، ستاسو ماشوم او ستاسو کورنۍ لپاره غوره کار کوي.
د نوړو خواړو سره
لکه څنګه چې ستاسو ماشوم وده کوي، نو هغه به نوي او مختلف خواړه هڅه کوي. دلته د نوړو خواوو اضافه کولو لپاره وړاندیزونه او سپارښتنې دي.
- خپل ماشوم کوچني، ډیری تغذیه ورکړئ. ماشومان په کوچنیو پیښو اخته دي، نو دا د دې لپاره چې په ورځ کې د دوی لږ مقدار خواړه خواړه غوره وي.
- خپل ماشوم مجبور نه کړئ چې خواړه وخورئ. ماشومان د خوړو په اړه متضاد دي. یوه ورځ به دوی د ګوتو خواړه وخوري او په خواشینۍ سره خالص خواړه وخوري، مګر بله ورځ به دوی ممکن یو غذايي خواړه رد کړي او په ځای یې د سينې یا بوتل لپاره غوره کړي.
- د خوندي ګوتو مختلف ډوله خواړه وړاندې کړئ. د ګوتو خواړو ښه نمونه جوړوي. په اتو میاشتو کې، ستاسو ماشوم کولی شي د ګوتو او ګوښه کولو څخه کار واخلی ترڅو د خوړو کوچنۍ ټوټې ونیسي. خپل ماشوم ته د بیلابیلو ګوتو خواړو چمتو کولو له لارې د خوړو تغذیه هڅول لکه چکريوس، د ډوډۍ کوچنۍ ټوټې، یا کښت شوي چرګ شوي چرګ، سبزيجات یا پاستا. مګر، د هغو خواړو سره چې د ماشومانو او کوچنیو ماشومانو لپاره خوندي وي، تاسو باید تل د قهر کولو لپاره نزدې پاتې شئ او وګورئ.
- شون یو کوښښ وکړه. د ماشوم د خواړه لپاره د چمچ کارولو پیل وکړئ او د هغه سره د خوراک کولو لپاره ورسره مرسته وکړئ. په لومړي ځل، هغه به د چټک سره لوبې وکړي او یا یې وغورځوي. هغه به په پای کې د خوړو لپاره وکاروي، مګر دا ممکن تر هغه وخته پورې نه وي چې له هغه وروسته یو کلن وي.
- د سپپی کپ څخه کار واخلئ. په دې عمر کې، زیات شمیر ماشومان کولی شي د څښاک اوبه، د شیدې شیدې، یا د سپیپي کپ څخه د ماشومانو کوچني فارمول ترسره کړي.
- خواړه د مختلفو جوړښتونو سره معرفي کړئ. ستاسو ماشوم اوس کولی شي چالان شي، نو تاسو کولی شئ هغه خواړه اضافه کړئ کوم چې بیلابیل جوړښتونه لري. کټ مټ خوراکي توکي او نرم خواړه لکه د ماسش شوي آلو، غوړ، مستج، جیلو او هګیو ښه انتخابونه دي.
- نوي خواړه ورو ورو پیل کړئ. په هر وخت کې نوی خواړه معرفي کړئ هر څو ورځې. د خوړو د الرښوونو نښې نښانې وګورئ، چې کېدای شي د کڅوړې، نس ناستې ، ګیټیټ، سپیټ او المتین شامل وي.
- د قبضې لپاره سترګې پټ ساتئ. اناج او کیالونه هغه مشهور خوراکي توکي دي چې ماشومان په دې عمر کې خواړه اخلي، مګر دوی کولی شي د قبضې سبب شي. که ستاسو ماشوم د خوځښت د حرکتونو سره ستونزې لري، نو د محاصرو یا نورو میوو زیاتولو هڅه وکړئ او د ځینې وخت لپاره ځینې نورې اضافي پابندې خواړه محدود کړئ.
ننګونې
لکه څنګه چې ستاسو ماشوم وده کوي، د هغه شاوخوا نړۍ ډیره لیوالتیا ده. د دې لپاره چې د مور د شیدو په اړه اندیښنه او لږ لیوالتیا شي د دې لپاره آسانه ده. نو کله ناکله په 8، 9، یا 10 میاشتو کې ماشوم کولی شي د سینې څخه انکار وکړي یا داسې ښکاري چې هغه ځان ځان ته غوږ نیسي . ځینې مور د دې لپاره یو نښه ګڼي چې بشپړ ډول یې تغذیه کړي ځکه چې دا د اسانه لیږد لپاره د طبیعی وخت په څیر ښکاري. مګر، که چیری تاسو د ډوډۍ لپاره چمتو نه یاست، تاسو اکثرا په دې مرحله کې کولی شئ او د شیدو تغذیه ته دوام ورکړئ.
د ویسټ ویل څخه یو کلام
دا ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره لاهم ګټور دي ترڅو د 8 څخه تر 12 میاشتو پورې د مور په شیدو تغذیه وکړي. په هرصورت، د شیدو شیدو یواځې کافی ندي. لکه څنګه چې ستاسو ماشوم وده کوي، هغه بشپړ بشپړ خواړه ته اړتیا لري، نو دا مهمه ده چې ستاسو د شیدو شیدې سره صحي ناشونې او خواړه چمتو کړو.
په ياد ولرئ چې پدې عمر کې ماشومان په منظم ډول په خوړو نه خوري. هر ماشوم توپیر لري او په داسې حال کې چې ځینې 8 میاشتني ماشومان خوړلې خواړه خوري او په اسانۍ سره د خواړه ورکولو مهال ویش تعقیبوي لکه څنګه چې پورته یې، نور به نور د اوږدې مودې لپاره د ناچیو د خوړلو سربیره په درې ورځو کې درې خواړه وکاروي. تاسو ممکن دا ومومئ چې یوه ورځ ستاسو ماشوم د ستونزې پرته پرته حل کوي او بل هغه یوازې د مور په شیدو ورکول غواړي.
بس د ناروغ کولو هڅه وکړئ او دواړه د سایټ او سینې وړاندیز وکړئ. او اندیښنه مه کوئ- تاسو باید دا په خپله په نښه کړئ. ستاسو د ماشوم ډاکټر به تاسو لارښوونه وکړي او تاسو ته به درته مشوره ورکړي چې ستاسو ماشوم باید وخوري او کله چې یې هڅه وکړي. نو، په منظمه توګه ټاکل شوي ښه ماشوم ټاکنه وساتئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ستاسو ماشوم هغه څه چې اړتیا لري هغه صحي او پیاوړي وده کوي.
سرچینې:
> د امریکایی اډیډی اډیډیټس. ستاسو د ماشوم لومړی کال دریمه نسخه. د بامام کتاب نیو یارک. 2010.
> د عیدالمان AI، Schanler RJ، جانستون ایم، Landers S، Noble L، Sucucs K، Vehhmann L. د شیدو ورکول او د شیدو استعمالول. د ماشومانو درملنه. 2012 مارچ 1؛ 129 (3): e827-41.
> لارنس، روتھ اې، ایم ډی، لارنس، رابرټ ایم، ایم. د طبي مسلک لپاره د سترې محکمې نسخه کول. مبیبی. 2015.
> رورډن، ج.، او ومببچ، K. د شیدو ورکول او د انسان لیږد څلورم نسخه. جونز او بارټلټا زده کړه. 2014.