د دوو اونیو ژغورل کله چې تاسو د منلو وړ هڅه کوئ انتظار وکړئ

by رایل ګریورویچ؛ بیاکتنه د انیتا سادات لخوا، ایم ډی

د "دوه اونۍ انتظار ته انتظار" او د TTC اندیښنې سره مخ کول

د دوه اونۍ انتظار د لوی اندیښنې، اندیښنې، او مايوسۍ وخت دی چې د ښځو هڅه کولو هڅه کوي. په هغه صورت کې چې تاسو د جملي سره واقف نه یاست، نو د دوه اونیو انتظار د تفتیش او ستاسو د اټکل شوي مودې ترمنځ وخت دی. دا هغه وخت دی چې ستاسو امیر امیندواره - دا وخت ځینې اندیښنې را پورته کوي!

د زراعتي درملنې په دوران کې ، د دوو اوونیو انتظار به حتی ډیر خپه وي.

ستاسو د ناکامۍ ویره - او ستاسو هیلې - لوړ دي. دلته ډیری "که څه هم" شتون لري.

که چیرې دغه پړاو ناکام شي؟ ایا بیا به بیا هڅه وکړو؟ ایا موږ کولی شو بیا هڅه وکړو؟ ایا زه غواړم بیا بیا هڅه وکړم؟

که تاسو د درملنې په منځ کې یاست، نه، دلته ځینې دوه اونۍ د ژوندي پاتې کیدو لپاره د انتظار غوښتنې دي. زه ژمنه نشم کولای چې ټولې اندیښنې لیرې کړي، خو هیله مند یم چې دوی به 14 ورځې نور ګټور وي.

دوه اونۍ د ژغورنې تیریدل # 1: د "امیندوارۍ نښې نښانې" څخه څارنه ودروي.

سمه، ښایي دا ډیره زیاته وي چې له تاسو څخه وغواړئ چې د توقیف مخه ونیسي. مګر لږترلږه، هر هغه څه چې امیندواری "علامه" واخلئ تاسو فکر کوئ چې تاسو د مالګې سره د مالګې سره یوئ.

د امیندوارۍ ډیری نامتو ابتدايي نښانې د هورمونونو له امله رامینځ ته کیږي چې په طبیعي توګه په هرو دوو اونیو کې انتظار کوي. له همدې کبله هغه میاشتې چې تاسو ډاډه یاست چې تاسو امیندواره یاست، ځکه چې تاسو امیندواره احساس کړې، د امیدوارۍ امتحان په نتیجه کې نه و.

د امیندوارۍ احساس کول تل د دې معنی نلري چې تاسو یې یاست، او په یاد ساتل چې "نښی" د دې معنی نلري چې هیڅوک ستاسو د اندیښنې کمولو کې مرسته نشي کولی.

ولې زه د امیندوارۍ احساس کوم کله چې زه نه یم؟
آیا تاسو کولی شئ د خپل بی بی ټي چارټ سره د لومړنی امیندوارۍ پلټنه وکړئ؟
پوښتنه: ایا تاسو امیندواره یاست؟

دوه اونۍ د ژغورنې تیری انتظار # 2: د خوندیتوب ساتنه

کله چې تاسو فکر کوئ کله چې تاسو په حقیقت کې د کوم شی په اړه یا په اندیښمن یاست چې د وروستۍ نیټې په تمه یاست، وخت ورو ورو ښکاري؟ لکه څنګه چې شپه د یو له زړه پورې رخصتۍ څخه مخکې د هرې ورځې په څیر ساعتونه لري، مګر دوی دومره ډیر ورو ورو ټکوي.

د دوه اونیو انتظار کیدای شي دا وي. د وخت سره د مرستې لپاره یوه لاره چټکه او یا لږترلږه په عادي سرعت کې روانه ده، مصروف ساتل کیږي.

د مصروفیت ساتل ممکن د کار کولو لپاره معنا ولري، مګر دا د معنی، اندېښنې فټ پالن جوړولو په معنا هم کولی شي.

د بیلګې په توګه، شاید دوه اونۍ انتظار به یو ښه وخت وي چې:

ستاسو د ملګري سره، یا د یو شمیر ملګرو سره تاریخ نیټه.
کرایه یا لاړ شئ فلم وګورئ.
د هغو غلطیتونو لپاره یوه ورځ پالن کړئ چې تاسو د نږدې کولو لپاره نه غواړئ.
یو نوي شوق زده کړئ چې تاسو یې د تعقیب کولو معنا درلوده.
د المپیک یا دوه پاکوالی پاکول (وګورئ چې څنګه د کور صافه وي که هر دوه اونۍ انتظار وکړئ، موږ د وخت پاکول تېر کړل! زه دا میړه زما میړه سره شریک نه کړم ...)

دا په واقعیت کې مهم نه وي چې تاسو څومره وخت ډک کړئ، څومره چې تاسو یې له یو څه سره ډک کړئ.

دوه اونۍ د ژغورنې دریځ دریم ګام 3: د کتلو وخت ټاکل

دا بیلګه ښکاري، مګر په واقعیت کې کار کوي. حتی که تاسو د امیندوارۍ احتمالي نښه په توګه په هر ډول شعار نه پوهیږئ، نو دا ستاسو د دماغ په شا کې ځورول کیږي.

موږ دا منو چې موږ د دوو اوونی په انتظار انتظار نه کوو. مګر موږ ورو ورو کار کوو، موږ سپړئ یو، او موږ عموما ډیر اندیښمن یو.

د دې سره د معاملو لپاره یوه لاره باید د 15 دقیقې، په ورځ کې یو ځله یا دوه ځله ویش، د دوو اوونیو انتظار انتظار وکړئ، هرڅه چې تاسو یې غواړئ.

دا ممکن ستاسو د بی بی ټي ټرافیک د علاماتو لپاره ، یا ستاسو کیلنر او شمیرنه بهر ته راوړي) د لسمې مودې لپاره (تر څو پورې چې تاسو د امیندوارۍ ازموینې تر السه کولو پورې ډیرې ورځې.

دا ممکن د آنلاین زرغونیزو غونډو لیدنه وکړي چې ستاسو دوه اونۍ انتظار انتظار خنډونه، یا د زراعتي بلاګونو په اړه لوستل او تبصره.

هر هغه څه چې تاسو یې کوئ، سره له دې چې وخت یې مهال ویش . تاسو خپل ځان ته ژمنه ورکړې چې تاسو به د دوه اونۍ په انتظار وي - د 8:30 او 8:45 بجو پورې، او د 7:30 او 7:45 بجو تر منځ د مثال په توګه انتظار وکړئ.

داسې ښکاري چې دا کار نه کوي، مګر واقعا دا کولی شي.

دوه اونۍ د ژغورنې تجهیز ته انتظار کوي # 4: له هغو خلکو څخه مرسته ترلاسه کړئ چې پوهیږي

د کوم کس سره چې ستاسو د ټاکل شوي وخت په وخت کې خبرې کول وي، یا د دې لپاره کوم وخت، تاسو سره مرسته کولی شئ.

دا کولی شي تاسو سره د بڼوالۍ د نورو اړخونو سره مرسته وکړي. کمښت په احساساتي ډول خورا ستونزمن دی ، او تاسو مجبور نه یاست چې یوازې دا وکړي.

ځینې لارې چې تاسو یې مرسته ترلاسه کولی شي په الندې ډول دي:

د نورو آنلاین انفلاسیون فورمونو یا په ټولنیزو رسنیو سره نښلول (ډاډ ترلاسه کړئ چې له فیسبوک او ټویټر څخه ما سره وصل کړئ)
خپلو ملګرو او کورنۍ ته درس ورکول چې تاسو څنګه ملاتړ کوئ
د ژغورنې د وړو مرستو ملاتړ ډلې سره یوځاى کول
د درملنې په لټه کې دي کوم چې په کموالي کې تخصص کوي

ما پخپله د ژوندی بڼوالۍ ملاتړ ډلې نه آزملی، مګر ما د ښځو څخه ډیر ښه شیان اوریدلي دي. ما د انټرنیټ ډیره مرسته ترلاسه کړه. زما په اند زما د آنلاین زرغونتیاو سره مخامخ شوي ملګري د امیدوارۍ د ترلاسه کولو لپاره ټوله پروسه دومره اسانه کړې ده. (احساساتي، هرڅه.)

ما همدا راز درملنه موندلې چې د بڼوالۍ سره مخ کیدو لپاره یوه غوره لار وي، په ګډون د دوو اونیو انتظار.

دوه اونۍ د ژغورنې تجهیز ته انتظار کوي # 5: د آرامۍ تخنیکونو څخه کار واخلئ ترڅو د کلمر احساس وکړئ

د استوګنې تخنیکونه پدې وخت کې خورا ښه مرسته کیدی شي. د اندیښنو سره د چلند کولو لپاره ډیری لارې شتون لري، د تمرین کولو تمریناتو څخه.

د څیړنې مطالعې کې ښودل شوي الرښوونې انځورونه د فشار او اندیښنې کچه راټیټولو لپاره ښودل شوي، او زه د سټارټ سره د آډیو پروګرام مرسته سپارښتنه کوي.

په یوګا او زرغیزتوب کې خورا ښه کتاب شتون لري، په بشپړه توګه د سرې، چې د آرامۍ لپاره د یوګ استعمالولو په اړه خبرې کوي.

اکپونیکچر د فشار سره د مرستې لپاره بله لاره ده. دا کیدی شي ستاسو د زیږیدنې وده ومومي.

د زغم لپاره د دماغي بدن درملنه

دوه اونۍ د ژغورنې تاوان انتظار کول 6: ستاسو ټول 'څه شی' ولیکئ

ځینې وختونه، ستاسو ټول "څه ډول" لیکل کولی شي ستاسو سره د ریس رژیم فکر کولو کې مرسته وکړي.

له خپل ځان څخه یو څه پوښتنه وکړئ که څه هم. بیا، خپل ځان ته ځواب ځواب ورکړئ.

نظریه دا نده چې خپل ځان سره د ویرې کولو په اړه خبرې وکړي، مګر د هغه څه اساسات ته ورسیږئ چې تاسو یې اندیښمن یاست. دا د خپل ځان سره د لوبې تماپستانو په څیر دی.

تاسو باید حیران شئ چې تاسو د خپل اندیښنو په ځواب کې تاسو څنګه پوهیدلای شئ.

دوه اونۍ د ژغورنې ټپ ته انتظار وکړئ 7: د امیدوارۍ آزموینې په اسانۍ سره لاړ شئ

ځینې ښځې د اونۍ په اوږدو کې د امیندواریو ازموینې اخیستلو لپاره روږدي وده کوي. زه د انتظار په معنا نه یم تر هغه چې ناوخته ستاسو دوره پای ته ورسیږي او بیا ازموینه واخلئ. زه له هغو کسانو سره خبرې کوم چې تاسو یې د پیل وخت څخه مخکې پنځه ورځې مخکې د ازموینې لاره لرم.

زه د ابتدايي ازموینو تر شا مفهوم پوهیږم - تاسو امید لرئ چې تاسو به مثبت نتیجه ترلاسه کړئ، او وروسته پاتې دوه اونۍ انتظار کول به آسانه وي. که یوازې دا کار ترسره کړي.

ستونزه دا ده: د حملې ناوخته مخکې د امیندوارۍ ازموینې مثبت پایلې ترلاسه کولو امکانات خورا ډیر، ډیر ورو ورو.

د دې پر ځای څه کیږي؟ تاسو ازموینه اخلئ، منفي احساس کړئ، او مایوسه یې کړئ - حتی پداسې حال کې چې تاسو پوهیږئ چې دا واقعا په شمار ندي، ځکه چې دا ډیر وخت وو.

زما نظر؟ غوره تر هغه پورې انتظار وکړئ تر څو چې ستاسو مودې ناوخته وي او د اضافي زیاتوالي څخه مخنیوی وشي.

د دوه اونۍ انتظار انتظار د هر چا لپاره خوند نه کوي. مګر دا شرم دی چې د هرې میاشتې څخه دوه اونۍ مصرف شوي، بې ځایه یا خپګان احساس کړي.

د فکر کولو په وخت کې د کاپي کولو ډیره برخه: