ستاسو پنځه کلن زاړه پرمختیا او روغتیا

دورې او پړاوونه

ستاسو د ماشوم تغذیه د هغه د ټولنیز روغتیا لپاره اړینه ده. مناسب تغذیه، چې باید په ورځ کې درې خواړه وخوري او دوه غذایي نمونه محدود کړي، د لوړې خواږه او لوړې خوړو خواړه محدود کړي، میوه وخوري، سبزيجات، د غوښې خوړو او د غوړ کم ټیټ محصولات، د شیدو، پنیر یا مستو د درې خدماتو په ګډون د دوی کلسيم اړتیا هم کولی شي د ډیرو طبي ستونزو مخه ونیسي، په شمول د وزن کموالي، کمزوري هډوکي وده کوي او د شکر ناروغۍ وده کوي.

دا به دا يقيني کړي چې ستاسو ماشوم په فزییکي توګه د هغه بشپړ ظرفیت ته وده ورکوي.

ستاسو د ماشوم صحتمند ساتلو لپاره غوره تغذیه مشوره د هغه هڅول دي:

• ډیری خواړه وخورئ
• هغه خواړه چې تاسو د فزيکي فعاليت سره خواړه خورئ بيلانس کړئ
• د غنمو ډیرې محصوالت، سبزيجات او میوې سره غذایی انتخاب کړئ
• په غوړ کې کم خواړه راټیټ کړئ، سنفریټ شوی غوړ، او کولیسسترول
• د غذايی موادو او مالګې په منځ کې د غذايي توکيو منځنۍ انتخاب وکړئ
• هغه غذا غوره کړئ کوم چې د خپلو تولید کونکو اړتیاو پوره کولو لپاره پوره کلسیم او وسپنې چمتو کوي

تاسو کولی شئ د ښه تغذیه کولو له لارې د تغذيې د ودې لپاره هم مرسته وکړئ. د خوړو صحي عادتونه او منظم تمرین باید ستاسو د کورنۍ د ژوند منظم برخه وي. دا ډیره اسانه ده که چیرې په کور کې هرڅوک دا لارښوونې تعقیب کړي که چیرې ستاسو ماشوم باید یوازې دا کار وکړي. تاسو باید ټی کولوری او کم ټیټ خواړه، نخشې، او ډیسټونه، ټیټ غوښه یا د شیدو څښاک او د خواړو څښاک هم واخلئ. د لوړ کوریري ډیسټونو یا نیکونو اخیستلو څخه ډډه وکړئ، لکه د نارنج چپس، منظم نرم څښاک یا منظم آئس کریم.

د کوچني ماشومانو لپاره د خوړو الرښود پیامام د متحده ایاالتو د کرهنې ریاست لخوا د دوه کلونو څخه زیات عمر لرونکي ماشومانو کې صحي تغذيې ته وده ورکړل شوې وه. دا د خوراکي توکو ورځني انتخاب لپاره عمومي لارښود دی. د خوړو د درملو عمده ټینګار د پنځو لوی غټو ډلو په اړه دی، چې ټول یې د ښه روغتیا لپاره اړین دي.

دا په دې ټینګار کوي چې خورا خورا مهم غوړونه، غوړي او مچینونه باید په خورا سخته توګه وکارول شي.

د خوراکي توکو د مخنیوی لپاره د مخنیوی لپاره، خپل ماشوم ته د امکان تر حده ژر تر ژره خواړه ورکړئ، د صحي انتخابونو چمتو کولو او تجربې ته اجازه ورکړئ. Mealtimes باید خوندور او خوشحاله وي او د مبارزې سرچینه نه وي. عام غلطی ستاسو ماشوم ته د ډیری شیدو یا جوس څښلو لپاره اجازه ورکوي ترڅو هغه د حلال لپاره وږی نه وي، ستاسو ماشوم ماشوم وخوري کله چې هغه وږی نه وي، یا هغه هغه خواړه وخوري چې هغه نه غواړي.

یو مهم لار چې ماشومان ماشومان خپلواک وي زده کوي د خوړو په اړه د خپلواکۍ د رامینځ ته کولو له الرې. که څه هم ستاسو ماشوم ممکن نه خواړه خوړئ خو تاسو غواړئ چې د خوښې وړ خواړه وخورئ، څومره چې ستاسو ماشوم په معمولي ډول وده کوي او د انرژۍ عادي عواید لري، ممکن ممکن د اندیښنې وړ وي. همدارنګه، ډیری ماشومان هره ورځ متوازن غذا نه اخلي، مګر د یوې اوونۍ په جریان کې، د دوی خواړه به عموما متوازن وي. تاسو کولی شئ خپل ماشوم هره ورځ ویټامین ورکړئ که چیرې تاسو فکر کوئ چې هغه ښه خوړلي ندي، که څه هم ډیری ماشومان دوی ته اړتیا نلري.

د خواړو د ستونزو د مخنیوی لپاره نورې لارې د خواړو څخه د رشوت په توګه کار نه اخیستل یا د مطلوب چلند لپاره انعام، ستاسو ماشوم په ښه توګه نه خوړلو مجازاتو څخه، له مثبت او خوشحاله موضوعاتو سره د مغرب خبرو اترو مخه ونیسئ، ستاسو د ماشوم د غذايي موادو خوړو عادتونو په اړه بحث یا تبصره څخه ډډه وکړئ میز، محدودیت خواړه او میز ته د څښاک یا څښاک څښل، او هره ورځ دوه مغذی نمونه محدودوي.

د تغذیې کړنلارې د مخنیوي لپاره ډیری خواږه ډیسټونه، نرم څښاک، د میوه خوړونکي څښاک، کنګل شوي غوړي، چپس یا کینډي، لکه څنګه چې دوی خورا غذايي ارزښت لري. همداراز د خوړو سره چې د ماشوم غلا کولی شي خوند واخلئ، لکه خام گاجر، لوبغالي، ټول انګورو، سخته غوړ، د پاپکارۍ، چنګګ یا سخت کینډی.

د ښوونځي عمر وده او پراختیا

په دې عمر کې تاسو کولی شئ خپل ماشوم ځان ځان وخورئ، خپل غاښونه پرته له مرستې څخه تمه وکړي، د نورو ماشومانو، د بورډ او کارت لوبو سره لوبې وکړي او د قواعدو، نومونو رنګ، هپ، د پښو بدیلونو، د پښو بدیل، په 4 -5 د کلمو جملې، سندره سندره واچوئ، کیسې ته واوسوئ، په شیانو سره شیان شریک کړئ، د الفبا لیکونه پیژندل، د چاپ لیکونه، د هغه د تلیفون شمیره او پته معلومه کړئ او د هغه وینا باید په بشپړ ډول د پوهیدو وړ وي.

دا د خپلواکۍ د ودې وخت دی او په دې عمر کې ماشومان غواړي نور مسؤلیت په پام کې ونیسي. د دې مسؤولیت احساس د پیاوړتیا لپاره اوس اوس ستاسو د ماشوم د تادیه کولو پیل کولو لپاره یو ښه وخت دی. اندازه ډیره مهمه نده، مګر عموما 50 سینټین تر 1.00 ډالرو پورې عمر لري او باید د ځانګړو شیانو لپاره کارول شي چې ستاسو ماشوم غواړي. د تادیاتو اداره کول به ستاسو د ماشوم پیسو ارزښت او د خوندي کولو ارزښت په اړه مرسته وکړي.

پداسې حال کې چې دا هم مهمه ده چې ستاسو ماشوم په منظم ډول د عمر مناسبو کارونو ) میز، ترتیب، یا میز پاک کول، د کور خړوبول، د دوی خونه پاکول او نور (. د کور شاوخوا، نو دا باید د هغه د تادیاتو سره تړاو ونه لري. مثبت بشپړتیا د بشپړ کارونو لپاره مهم دی، او د کار بشپړولو کې ناکامۍ د امتیاز له لاسه ورکولو) ټلویزیون، ویډیو لوبې، او نور (له امله مجازات کیدی شي. ستاسو ماشوم ته اجازه ورکول چې یو انتخاب ولري کله چې ځینې وختونه د اطاعت سره مرسته کوي.

د مثبتو پیاوړتیاو کارولو او د هغه شیانو لپاره چې د هغه شیانو لپاره ډیری وختونه ستاینه کوي د خپل ځان په ځان کې ځان ته درناوی او مثبت مثبت انځور هڅول. ستاسو ماشوم هڅیدلو ته هڅونه وکړئ، کشف او نوي ننګونې ترسره کړئ.

ځینې ​​پنځه کلن هلکان په یوه ساعت کې د ماسپښین په ماسپښین کې یو واټن اخلي (هغه به د 3-6 کلنو ترمنځ دا پوستکي راولي) او کولای شي چې لږ تر لږه یوولس نیم ساعت لپاره شپه شپه خوب وکړي. که نه، نو وګورئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه د ښه خوب وخت لري او د خوب خوبې ټولنې جوړې کړي.

خونديتوب

پیښې د ماشومانو لپاره د مړینې لوی لامل دی. د دې ډیری ډیری پیښې په اسانۍ سره مخنیوی کیدی شي او له همدې کبله دا ډیر مهم دي چې د ماشوم خونديتوب په هر وخت کې وساتئ. دلته ځینې لارښوونې دي چې ستاسو پنځه کلن عمر خوندي وساتئ:

• د کار د وروستي وروستي لارښودونو مطابق ، ماشومان باید د بیلټ پوټینګ بورډ په څوکۍ کې کښیني، کله چې دوی د وزن مخنیوی د قطع وزن او قد وزن ته رسیږي.
• خپل ماشوم اجازه نه ورکوی چی د پاریپ ټرک د کارګو په ساحه کی سواری شی، حتی که دا تړل شوی وی. په یوه پیښه کې، د لیږد یو ټرک په شا کې ماشومان کوچني ټپی یا مړینې څخه لږ خونديتوب لري.
• تل د بايکلس هیلمټ واخیستل او د ټرافيک په اوږدو کې د بايکلکل چلولو څخه ډډه وکړئ
• د لوبې سپورت محافظت : خپل ماشوم ته د هرې ورزش لپاره چمتو شوي مناسب وسایل وساتئ) هیلمیٹ، خولې ساتونکي، پیډونه او نور (.
• د لارښوونو پیژندل (د کوڅو کوڅو، او نور) او د لوبو ډګر خونديتوب (د تیمپولولینونو نه لوبې کول).
• د اجنډا زده کړه پوهه کړئ (بیاکتنه سناریوګانو چې کیدای شي وړاندیز کونکي وکولی شي، په شمول موټر کې د کینډ یا ټیلفونونو لپاره وړاندیز وکړي، د ورک شوي پالنې په لټه کې کولو کې یې غوښتنه کوله، یا ویل شوي چې دوی ستاسو ماشوم راوړي ځکه چې تاسو ناروغه یاست).
• د ډیرې لمر لپاره ستاسو ماشوم د افشا کولو څخه ډډه وکړئ (د سنچ اسینډ څخه کار واخلئ).
• د تمباکو او کاربن مونو اکسایډ کڅوړی نصب کړئ او د غوړ ریکارډینټ نیپویر ورڅخه کار واخلئ.
• د غذايي مصؤنيت تمرين: د ميوو او سبزيجونو پاکول، د ککړ شويو غوښو يا چرګانو غوښه مه اخلئ يا د ناپاکو شويو شيدو يا جوس څښلو نه ډډه وکړئ.
• که تاسو په کور کې ټوپک ولرئ نو دا او ګوټی په جلا جلا ځای کې وساتئ.
• د اوبو مصؤنیت تمرین کړئ: خپل ماشوم ته تامین کړئ، اجازه مه ورکوئ چې ستاسو ماشوم اجازه ورکړي چې د بالغ څار څخه پرته (د لیل، پول، سمندر، او نور) لوبې وکړي (حتی که هغه ښه سایټر وي)، تل د ژوند ساتونکي یا د مصؤنیت بنیان وخورئ. کله چې په کشتۍ کې، او د پول په واسطه د پول ډکولو سره په دیوال کې په ځان کې د ځان تړلو، د ځان لټول دروازه سره تړل.
• د سپو د ځانګړو نسلونو محافظه کار وي (Rottweilers، pit bulls، German shepards) چې د سپیڅلو پنځوس سلنه مړینې حساب کوي او د څارویو په حضور کې د ماشومانو څارنه کوي.
• خپل ماشوم ته وهڅوئ چې خپل غاښونه په ورځ کې دوه ځله د فلورورډ غاښونو سره برش کړئ او د غاښونو منظم معاینې ولري (هر شپږ میاشتې).
• ټلویزیون محدود کړئ او د لوستلو او کیسه کولو هڅونه.
• ستاسو د ماشوم د کمپيوټرونو کارول څارنه وکړئ (پدې عمر کې يو ماشوم بايد انټرنيټ ته ناڅاپه لاسرسي نه لري)، د کمپيوټر لوبې، فلمونه، او پوه شي چې هغوى د خپلو ملګرو په کورونو کې لاسرسي لري.
• د ماشوم شا او خوا: کور 120 متره د خپل ګرمو اوبو د حرارت درجه تعین کړئ، دروازې په دروازو کې کار واخلئ ، په برقی تختو پوښۍ او په کابینې کې لیږد کړئ، د کورنیو پاکوونکو، کیمیاویانو او درملو ساتل په بشپړه توګه له بهر څخه وساتئ او تل د دوی په کانټینر کې ذخیره کړئ. او د زهر کنترول مرکز نمبر) 1-800-222-1222 (پوهیږئ، ستاسو ماشوم ته نږدې ګرمې مايع یا خواړه مه اخلئ او ستاسو ماشوم د سټیو، هټیو یا نورو تودوخې وسیلو) په خاصه توګه د کرولنګ لوز (سره نږدې مه کوئ، او کله چې پخولو د شاتو سوځونکو څخه کار واخلئ او د پوټکي لاسي مخونه وګرځئ، د وریدو مخنیوي لپاره، د تشنابونو او پیلو څخه ټول اوبه خالي کړئ، دروازې ته تشناب ته تړل او هیڅکله ستاسو ماشوم یوازې د اوبو کنټرول ته نږدې نه پریږدئ، د نږدې نږدې بیړنیو شمېرو لیست وساتئ. تلیفون، او تالاشي کوټې چې د ماشوم ثبوت نه وي).
• خپل ماشوم ته زده کړه وکړئ چې څنګه 911 ډایل کړئ (که ستاسو په سیمه کې موجود وي).
• د خپل ماشوم لپاره تل د څوکۍ بیلټ، هیلمټ، او نور په کارولو سره ښه مثال ولرئ.

د ښوونځي د زده کړې ستونزې

• قبضه کول: په ماشومانو کې یو عام او مايوسي ستونزه. دا معمولا د سختو دردناک دردونو په توګه تعریف شوې یا د کڅوړې حرکت پرته د څلورو یا څو ورځو لپاره ځي. قبضه د عامې خواړو له کبله رامنځ ته کیږي چې په ریبر کې کم دی مګر کیدی شي د ډیرو شیدو) 16 څخه تر 24 oz / d (د څښلو له امله، د کافی اندازه څښاک اوبه ونه خوري او یا هم غسل ته لاړ شي. ابتدايي درملنه د هغه مايعاتو شمیر چې د څښاک څښاک یې زیاتوي او د هغه په ​​رژیم کې د ریشې او بیری اندازه زیاته کوي. دا معمولا د ګټور خوراکي توکو کمولو کې هم مرسته کوي، په ګډون د غواګانو شیدې، دانت، پنیر، پکا شوي ګاز، او کیلي. که چیرې دا ګامونه کار نه کوي نو د سټیل نرموونکي باید اړین وي.
• د لوړ تناسب انفیکشنونه: دا ډیر عام دي او د واضح یا شنه رنګه پوزې او ټوخۍ نښانې شاملې دي او معمولا د سړې ویروسونو له امله رامنځته کیږي. که چیرې ستاسو ماشوم ډیر تبه ولري، تنفسي ستونزمن شي یا په 7-10 ورځو کې پرمختګ ونه کړي نو خپل د غاښونو د درملنې غوښتنه وکړئ .
• خواړه: معمولا د نس ناستې سره د ویروس انتان د یوې برخې په توګه سره ملګرتیا کوي. که ستاسو ماشوم د قریدو پیل پیل کړي، نو دا غوره ده چې دوی ته یو ساعت یا د څښاک او څښلو څخه وقف ورکړئ او بیا په هر پنځه یا لسو دقیقو کې لږ مقدار پیډیالیا (1 چاکون) ورکړئ. یوځل چې ستاسو ماشوم د دې کوچنیو پیسو د برداشت کولو وړتیا لري تاسو کولی شئ پیډیالایټ ته د چټک په اړه هر پنځه یا لس دقیقو ته زیاتوالی ورکړئ او بیا دومره لوی مقدار برداشت کړئ او بیرته خپل باقاعده خواړه بدل کړئ. د 12 ساعته زیات وخت لپاره د پیډالیلټ ورکولو څخه ډډه وکړئ. که چیری دا په تیاره شنه شنه وی که ستاسو بدن د وینی ډیریدونکی نښی وښیی (کوم چې په 6-8 ساعتو کې د تنفس وړ ندی، د وچ خوله او د وزن ضایع کیدل).
• نس ناستې: یو عام ستونزه او اکثرا د ویروس انفیکشن سبب کیږي. که چیرې نس ناستې په دې کې وینه یا خوله ولری، که چیرې دا په 1-2 اونیو کې ښه نه وي یا که تاسو د ډیهایډریشن نښی وګورئ) کوم چې په 6-8 ساعتو کې د سږو نه مینځل کیږي، وچ خوله او د وزن ضایع لري (. تاسو باید خپل منظم خواړه سره ادامه ورکړئ مګر کیدای شي هر ځل د Pedialy 1-2 اعشاريه ورکړي چې د ډیهایډریشن څخه مخنیوی لپاره یې د نس ناستې غټ لري.

ستاسو د ماشومانو د درملنې لپاره ستاسو ماشوم اخیستل

• په پنځه کلنه معاینه کې، تاسو تمه کولی شئ:
• ستاسو د د ښوونځي د پراختیا وده او پرمختیا معاینه.
• د تغذیې او د خوب نیولو شیډونو بیا کتنه.
• د هغه د قد، وزن او وینه فشار اندازه کول.
• د زخم مخنیوی لپاره مشورې، د غاښونو روغتیا، او یو مناسبه خواړه.
• خونديتوب: DTaP، IPV، ویرواکس بوسٹر) که چیرې ستاسو ماشوم د چرګانو نه درلودل (او د MMR لویوونکي) که چیرې مخکې د څلورو کلونو په چک کې نه وي (.
• د معاینې ازموینې: د لید آزموینې او د اورېدو آزموینې.

کله چې ستاسو ماشوم د شپږو کلونو عمر لري نو ستاسو د غاښونو سره به راتلونکې معاینه وشي.

ستاسو ماشوم ... په مقاله کې د ستاسو د ماشوم خبرپاڼه او د هټیډایډایټایټیټ.com څخه د مقالو سلسله تطبیق شوي او د Keep Kids Healthy LLC په اجازه کارول کیږي.