د میندو د مور لپاره د غذايي موادو غذایی بشپړتیا
د برور خمیر د خورا غذايي غذايي موادو بشپړ کول دي چې پروټین، اوسپنې، او ب ویټامین، همداراز کرومیم، سیلینیم او نور معدني معدني توکي لري. دا د هغه فګس څخه راځي چې د Saccharomyces cerevisiae نومېږي . دا د بکس کولو، بوی اچولو او شراب په جوړولو کې کارول کیږي، مګر د شیدې ورکولو ډیری میندې د شيدو د عرضې لوړولو ، د انرژۍ کچې لوړولو، او د مزو لوړوالی لپاره کاروي.
د بریور خواړه او شیدې ورکول
داسې بریښي چې د برور خمیر د ګلایکګاګراف دی . دا یوه ضمیمه ده چې میندې د مور په شیدو ورکولو کې د نس ناستې مالتړ کوي او د شیدو شیدې تولیدوي . پداسې حال کې چې کافي مطالعې شتون نلري ترڅو ډاډ ترلاسه شي ولې یا حتی که چیرې د بریور خواړه په حقیقي توګه د شیدو د شیدو زیاتولو لپاره کار وکړي، هلته شتون نلري ترڅو ووایی چې دا کار نه کوي. ځینې ښځې راپور ورکوي چې دا مرسته کوي. مګر، دا د هر چا لپاره کار نه کوي.
د برور خمیر، انرژی او موډ
که چیرې تاسو د خوړو بشپړولو په وخت کې د وریجې ضمیمه واخلئ، تاسو د مور په شیدو تغذیه کوئ، پروټین، اوسپنې، او ب ویټامین ممکن د ستړیو سره مبارزه او د ماشوم بلوڅ سره مبارزه کې مرسته وکړي . برسیره پردې، ځینو څیړنو وړاندیز کوي چې بی ویټامینس او کرومیم د خپګان د نښې نښانې ښیې بهتروي نو دا به ستاسو په مزار باندې مثبت تاثیر ولري.
د برور د غوړ نورو روغتیایی ګټو
- د برور خمیر کولی شي د ویني د شکر کمولو کې د خلکو لپاره د شکر ناروغۍ کمولو کې مرسته وکړي.
- ځینې څیړنې ښیي چې دا کولی شي د کولیسټرول کچه کمه کړي.
- داسې انګیرل کیږي چې د پوستکي او ویښتو سره مرسته وکړي.
ایا دا د برج د غوړ کارول خوندي دي کله چې تاسو د مور په شیدو اخته یاست؟
د برور خمیر د مور په شیدو میرمنو لپاره د تغذيې بشپړولو په توګه د کارولو لپاره خوندي ګڼل کیږي. دا ستاسو ماشوم ته ستاسو د شیدي شيدو له لارې تېرېږي، مګر دا په عمومی توګه د ډیرو مور او ماشومانو لخوا ښه زغم دی.
په هرصورت، ځینې کوچنیان ممکن د نري رنځ وړ یا د کولیک په څیر نښې نښانې رامینځته کړي. که تاسو یا ستاسو ماشوم ستاسو د نس ناستی یا د معدې د نورو مسلو له امله پیل شي، تاسو باید د برین د غوړ اندازه کمه کړئ چې تاسو یې په بشپړ ډول اخلئ یا بند یاست.
کله چې تاسو د مور په شیدو اخته یاست نو د برور د غوړ کارولو څرنګوالی
تاسو کولی شئ د ډیری روغتیایی هټیو یا آنلاین کې د تغذیې ضمیمه په توګه د بریور خمیر واخلئ. دا عموما د ټبلټ یا پوډر شکل کې اخیستل کیږي. د خپل ډاکټر سره، د لیږد کولو مشاور یا یا د هبلل متخصص سره خبرې وکړئ چې د هغه خوراک موندلو لپاره چې ستاسو لپاره یې سم وي.
ټلیفونونه: تاسو کولی شئ په معمولا کې له 3 څخه تر 3 بیلیونو پورې په ورځ کې 3 ځله واخلئ.
پاؤډر: تاسو کولی شئ چې د 1 څخه 2 ټوټې ټوټې د بریور غوښین پاؤډر په ورځ کې یو مشروبات او څښلو ته اضافه کړئ. د شیور خمیره کڅوړه هم یو عام اجزاو دی چې د شيدو د لوړې کولو لوګو او د لیږد کولو کوکیز لپاره په ترکیبونو کې موندل کیږي.
د برور خمیر، بیکر خواړه، او غذايي خوندیتوب
پوه شئ چې بیلابیل ډوله خوند شتون لري. د برن خمیر - د بیکر خواړه یا خواړه نه غوړ - دا هغه محصول دی چې میندې د شيدو د شيدو د زیاتوالي او د شیدو ورکولو تغذیې اضافه کولو کې مرسته کوي.
اخطارونه او د برور خمیر خواخوږي اغیزې
- د برن د غوړ لوري اړخونه نرم دي. په هرصورت، د هر ډول درملو، بوټو یا بشپړولو په څیر، تاسو باید ستاسو د غذا لپاره د برییر غوړ اضافه کولو دمخه د خپل ډاکټر یا د لیږد کولو مشاور سره خبرې وکړئ ترڅو د منفي اغیزو مخه ونیسي یا د احتمالي خطرناکو مخدره توکو سره اړیکه ونیسئ.
- د برور خمیر کولی شي د ګاز، نس ناستې، او بطن له امله رامینځته کړي. لکه څرنګه چې پورته یادونه وشوه، ځینې ماشومان ممکن د مور د شیدي شیدې له لارې د حشر د تناسب له ترلاسه کولو څخه د هضم هاضمي ستونزې او نښانې رامینځ ته کړي.
- که چیرې تاسو د اندامین خوار اخته په منظمه توګه ترلاسه کړئ نو د برن خمیر مه اخلئ. د برور خمیر د خوار انتان په څیر نه وي چې تاسو یې په بدن یا یا ستاسو بدن کې یاست) مګر که تاسو د خوار اخته شوي یاست نو دا به ښه نظر وي چې د سینې د غوړ او الکولو څخه مخنیوی وشي.
- که چیرې تاسو شکرې یا هایپوګالیسیمیا ولرئ، د سینې د غوښې اخیستلو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د برور خمیر ستاسو د وینې شکر د خطرناکه کچې سره کموي. دا کولی شي د هغو درملو سره مداخله هم وکړي چې تاسو یې اخیستی وي.
د ویسټ ویل څخه یو کلام
د برور خمیره داسې ښکاري چې د ځینو ښځو سره مرسته وکړي چې د شیدو شیدې تولید کړي، مګر نور څیړنې ته اړتیا لیدل کیږي. بیا هم، دا د تغذيې یو بشپړ ضمیمه ده چې د شیدې ورکولو میندو لپاره خوندي ګڼل کیږي. که تاسو غواړئ د شیدو عرضه پیاوړې کړئ، دا ممکن د دې وړتیا وي چې د برن خمیر وښيي. په ځانګړې توګه که تاسو اضافي اضافې انرژی ته اړتیا لرئ یا تاسو یو څه نیولي یاست. په هرصورت، دا د هر چا لپاره ندی. که تاسو د شکر ناروغۍ لرئ، درملونه واخلئ، یا کوم بل روغتیايي اندیښنې ولرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې یا کوم بل ضمیمه کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
سرچینې:
> ایرلچ، سټیفن D. NMD. د برور خمیر. د میريډل پوهنتون طبی مرکز. اپرېل 26، 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yast
> ایرلچ، سټیفن D. NMD. کرومیم د میريډل پوهنتون طبی مرکز. اپرېل 26، 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/chromium
> لارنس، روتھ اې، ایم ډی، لارنس، رابرټ ایم، ایم. د مور د شیدو ورکول د طبیعت لپاره د الرښود اتم نسخه. Elsevier Health Sciences. 2015.
> میلیینیک K، Davies CL، De Agüero Sanchez IG، Pytka K، Budziszewska B، نوک جی. په خپګان او اضطراب کې اړین عناصر. برخه I. درملتونیک راپورونه. د 2014 اګست 31؛ 66 (4): 534-44.
> سکسومبوون این، پولسپس اپ، یویواناکورن اې. د شکرې کې د کرومیم ضمیمه کولو د اغیزمنتوب او خوندیتوب سیستماتیک بیاکتنه او میتا تحلیل. د کلینیکي درملتون او درملنې ژورنال. 2014 جون 1؛ 39 (3): 292-306.