ستاسو بدن، ستاسو ماشوم، او نور ډیره لنډه کتنه
ستاسو د حملې 26 اوونۍ ته ښه راغلاست. لکه څنګه چې ستاسو ماشوم وده کوي، نو د ماشوم د راتګ تمه لري. ستاسو ماشوم په اونۍ کې په دې اونۍ کې د نورو فعالیتونو له لارې تاسو ته نرمه (او نه خورا ډیره) یاددښت ورکوونکي درکوي. دا دقیقو وختونو لپاره د لویې ورځې لپاره د پلان جوړولو پیل پیل دی.
ستاسو ټریټر: دوهم ټیمټر
اونۍ ته ځي: 14
تاسو دا اونۍ
په حاملیو 26 اوونیو کې، ستاسو بدن احتمال لري د یو غنمو په څیر احساس وکړي په ثابت ډول لوړ شي او ستاس لوړ شي.
اوس، ستاسو د رحم څخه پورته کیدای شي ستاسو د ګولۍ تڼۍ څخه 2½ انچو احساس وکړي، او دا به ستاسو په امیدواري د پاتې کیدو لپاره په اونۍ کې نیم نیم انچ کې وده وکړي.
احتمال شته چې د اونۍ په ماشوم کې حرکت وکړي، هم د کک او جاب په لار کې. که دا ستاسو د ګډو ناروغي وي، خپل موقف بدل کړئ یا خپل ماشوم ته یو اشاره ورکړي چې هغه باید حرکت وکړي. (په تدريجي ډول ستاسو په بطن فشار راوړئ چيرته چې تاسو کولی شئ احساس وکړئ چې ماشوم اکثرا کار کوي.)
په دې وخت کې، تاسو به احتمال لرئ د 16 څخه تر 22 پونډو پورې ترلاسه کړئ، او تاسو ممکن د یاغیانو په نښه کولو کې ښایسته یا ممکن نه وي. ځینې وختونه د "حمل حملې" په ټوله کې نه ښکاري. نور وختونه، د سپارلو په ورځ کې نږدې دي.
ستاسو اونۍ ستاسو ماشوم
ستاسو 26 اوونۍ ماشوم به دوه پونډه وي او تقریبا 13.38 انچه اوږده وي د اونۍ د پای په پای کې. په داسې حال کې چې د ماشوم غړي او سیسټمونه بشپړ دي، مګر تر اوسه پورې ډیر څه شتون لري.
د بیلګې په توګه، که تاسو یو هلک لیږدئ، د هغه عصري یې د هغه په آزموینې کې پیل کړې.
ماشوم کله یو ځل شفافه پوستکي ناپاکی ته نږدې کیږې، او محرمونه د هغه په سترګو سترګې پټوي. که څه هم د ماشوم سترګې تړل شوي، که څه هم هغه ستاسو د پښو له لارې رڼا بدلونونه احساسوي او ورته غبرګون ورکوي.
په عین حال کې، د ماشوم غوږونو اعصاب پرمختګ ته ادامه ورکوي، او یا یې اجازه ورکوي چې د اونۍ څخه بهر د ګوزڼ غږونو ته ځواب ووایي.
د دې ټولو سربیره حقیقت دا دی چې د ماشوم عصبي سیسټم ښه دی د هغه کوچنۍ لاسونه او پښې - معنی یې ماشوم حرکت کوي او نور یې لوټوي.
ستاسو د ډاکټر دفتر کې
که تاسو له یوې څخه زیات ماشوم لیږدئ؛ د پلاسنټا ستونزې تجربه کول؛ یا که تاسو پری پریلاپیایا یا ایکلیکامیا لرئ، داسې یو فرصت شتون لري چې تاسو به ستاسو د ډاکټر یا د قابله ګۍ په دفتر کې د انترایرینین د ودې پابندي) IUGR (واورئ. IUGR ته اشاره کوي چې د ماشوم وده سست کړی او دا د بودیجې د لوړوالی اندازه یا الټراساؤنډ سره کشف شوي.
که ستاسو روغتیایی خدمتونو وړاندې کوونکی د دوه اونیو یا ډیرو اندازو توپیر وپیژني، تاسو به احتمالي السلیکونونه راوباسئ ترڅو د ماشوم وده، حرکت، د وینې جریان، او د امونیتیک مايع مقدار څارنه وکړي. دا امکان لري چې تاسو یو غیر فشار ازموینه ترلاسه کړئ.
ځانګړې پاملرنه
که ستاسو د ګلوکوز معاینات د جدیاتي ناروغۍ تشخیص پایله ومومي، ستاسو روغتیایی خدمت کونکي به ستاسو د پیچلو پیښو څخه مخنیوی کې مرسته وکړي، لکه د Preeclampsia او وخت مخنیوی . ستاسو او ستاسو د ماشوم روغتیا لپاره غوره شیان تاسو کولی شئ د وینې د شکر کچه په کنترول کې وساتي لکه څرنګه چې تاسو یې کولی شئ. دلته د دې کولو لپاره ځینې لارې شتون لري:
واک، تیر، یا د ابتدايي فزیکي ټولګي لیږد. منظم او معتبر تمرین کولی شي ستاسو بدن سره د انسولین محصول او د وینې شکر کچه ښه تنظیم کړي.
د خپل روغتیایی خدمتونو برابرونکي سره کار وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د کاربونو او ګلوکوز مناسب توازن مصرف کوئ. زیاتره تاسو کولی شئ د وينې شګونه له ټوپک څخه وباسي.
د تازه میوو او ګیاوو اخستل زیات کړئ.
ستاسو د ورځني کالوری 30٪ یا لږ څخه کم وزن واخلئ.
ستاسو د روغتیا پاملرنې وړاندیز کوم څه پورې اړه لري، تاسو اړتیا لرئ چې په کور کې د وینې د شکر کچه وټاکئ. که نور تدابیر ونه کارول شي، ستاسو روغتیایی خدمت کوونکی ممکن مشوره وکړي چې تاسو انسولین واخلئ.
د زیږیدنې وروسته د جینیاتی ناروغی ناروغی عموما له منځه تللی شی. په هرصورت، کله چې تاسو د جینی ناروغۍ درلودل، ستاسو امکانات دوه په دریو کې دي چې دا به په نورو امیندواریو کې بیرته راستانه شي.
د راتلونکی ډاکټر لیدنه
ستاسو راتلونکی ابتدايي ټاکنه به ستاسو دریم ټیمستر وي . او د دې نوې ټیمټر سره به نوي بحثونه وشي.
د مثال په توګه، تاسو غواړئ چې په راتلونکی سفر کې د وینی وینې بانکداری او د وینې وینې بسپنې او پروسو په اړه زده کړه وکړئ. د غوږ وينه هغه وينه ده چې د نابريکي قار او پلنټا څخه وروسته زېږېدلي وي. دا د ډډ سیل حجونه لري کوم چې د مختلفو طبي مسلو لکه د لیویمیا، د ناروغ سیلاب ناروغۍ، او میابابولیک اختالسونو سره د مرستې لپاره کارول کیدی شي. ستاسو روغتیایی خدمت کوونکی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پریکړه وکړئ چې بانکداري یا پیسې ستاسو لپاره مناسب دي.
پام کول
که تاسو دا کار تر اوسه نه دی کړی، اوس د زیږیدلو پلان سره د راتلو پیل کولو لپاره یو ښه وخت دی. دا یو ساده لیکل شوی سند دی چې د کار او لیږد په وخت کې ستاسو غوره توبونه بیانوي. دا باید دا وښيي چې ستاسو روغتیایی خدمت کونکي، د روغتون کارکونکي، او ستاسو ملګري کولی شي ستاسو سره د مثبت زیږون تجربه ولري.
د دې فرصت په توګه د هغه فرصت په توګه فکر وکړئ کوم چې تاسو یې غواړئ او هغه څه چې تاسو یې وغواړئ؛ هغه پوښتنې تشخیص کړئ چې تاسو یې لرئ؛ او د څه تمه کولو په اړه ډاډه احساس وکړئ. "زه واقعیا وموم چې یوه ښځه د زېږېدنې پلان سره سم کارمند ناروغان دی،" د الیسسن هیل، MD په نامه یو خصوصي تمرین په لاس اینجلس کې OB-GYN دی. "هغې خپله څېړنه سرته ورسوله او هغه وخت یې وټاکه چې د هغه څه په اړه فکر وکړي چې د هغې لپاره مهم دی."
د ډاکټر هیل په وینا د خپل پلان سره یوځای کولو لپاره ځینې لارښوونې:
له ځان څخه پوښتنه وکړئ: د زیږون یو مثبته بڼه څه شی به وي؟
خپل ځان وپوښتئ: زما د زیږون په اړه څه مهم دي؟
د "زه نه غواړم" لیست څخه ډډه وکړم او "زه یوازې غواړم." دا ستاسو د روغتیایی خدمتونو وړاندې کونکي سره د دې غوره توبونو علت نه پوهیږي، کوم چې دا خورا مهم دی.
پوهیږئ که چیرې کار غیر متوقع موخې ولري، ستاسو پلان به ستاسو روغتیایی خدمتونو وړاندې کونکي د مناسبو مداخلو سره د وړاندیز یا پرمخ وړلو مخه ونه نیسي.
په لارښوونو کې شامل کړئ چې تاسو څنګه غواړئ معلومات ترلاسه کړئ) د لوی انځور په پرتله ټول معلومات (.
ولیکئ کوم موافقه چې تاسو ته معنی لري، تاسو څه احساسوي چې خوندي احساس او درناوی کوي، او کوم ډول اړیکه او رابطه ګټور وي.
پوهیږئ چې د زیږون پلانونه باید مايع وي او تاسو اجازه لرئ چې خپل فکر بدل کړئ.
د شریکانو لپاره
د اونۍ 27 او اوونۍ تر مینځ 36 ستاسو ستاسو ملګري به د ټوپکو ټوخی پر ضد واکسین ترلاسه کړي. دا دا تضمین کوي چې د مور انتي بیوډی ستاسو ماشوم ته لیږدول کیږي، د هغه د ناروغۍ څخه به یې ساتنه وکړي.
مګر دا یوازې مور نه دي چې څوک واکسین شي. ټول هغه ځوانان او لویان چې ستاسو د زیږون سره نژدې نږدې اړیکې لري، د پاملرنې په شمول، د TDap واکسین سره تازه باید ورته اړتیا وي. خپل لومړني پاملرنې ډاکټر ته ووایاست چې تاسو معلوم کړئ که تاسو ډزې ته اړتیا لرئ، او دا معلومات د هغو شریکانو سره شریک کړئ چې تاسو یې د خپل کوچنيانو سره نږدې وي.
د ډیری سترو چک لست
د لومړنی ویټامینونو اخیستل دوام ومومئ .
هره ورځ د اتو څخه تر 12 شیشکو څښلو ته دوام ورکړئ.
هره ورځ د Kegel تمرین کولو ته دوام ورکړئ.
د زیږون پلان څیړنه او لیکنه پیل کړئ.
په اونۍ کې: اونۍ 25
راغلل: اونۍ 27
سرچینې:
> الیلیسن هیل، ایم ډی ای میل ارتباط. اکتوبر، 2017.
> د متحده ایاالتو د شکر ناروغۍ ټولنه. د جینیاتی ناروغی درملنه څنګه کولی شی. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/gestational/how-to-treat-gestational.html
> د امریکایی امیدوارۍ ټولنه. د امیدوارۍ اونۍ 26. http://americanpregnancy.org/week-by-week/26-weeks-pregnant/
> د ښځو د روغتیا سرچینې مرکز. روغتیایې میرمنې. امیندوارۍ او د مور د دوهم ځل لپاره د امیندوارۍ تغذیه: 26 اونۍ حاملینه. http://www.healthywomen.org/content/article/26-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> د نیمروز بنسټ. د ماشومانو روغتیا. د اميندوارۍ کلیدي اونۍ 26. http://kidshealth.org/en/parents/week26.html
د متحده ایاالتو ملي طب صحي. میډلینپلس. د انترراسینین وده وده. https://medlineplus.gov/ency/article/001500.htm