الففا، نس ناستې، او د مور د شیدو زیاتوالی

ګټې، لارښوونې، او د اړخ اغیزې

د مور په شیدو میرمنو د شیدو د شیدې کمولو لپاره ډیرو میتودونو کاروي. یو له لارو څخه د مور د شیدو د شیدو کارول دي . یو بوټي چې ځینې ښځې د الفا نفاس سره بریالیتوب لري. تاسو باید څنګه وخورئ، او دا خوندي دی؟ دلته هغه څه دي چې تاسو اړتیا لرئ د الفافت او شیدې په اړه پوه شئ.

الففا څه دی؟

Alfalfa (Medicago sativa) د مټ کورنۍ څخه یو عام نبات دی، او دا د تاریخ په تاریخ کې ترټولو پخوانی او ډیری کرنیز محصولات دي.

د الففا په اړه حواله د رومانیا، یوناني، او چین کلتورونو ته بیرته نیټه. داسې انګیرل کیږي چې په دې او نورو لومړنیو تمدنونو کې مهم رول لوبولی دی.

الففا د صدیدو لپاره د خوړو او درملو په توګه کارول کیږي. دا په طبی استعمال کې شامل دي د درملونو هضم اخته، ګرتریت، او د ګریاني ستونزې. دا د څارويو، وزو، او لبني غواګانو په شمول د څارويو لپاره د خوړو يوه عمده سرچينه ده. الففا د ګلایکګاګ په نوم هم پیژندل شوی ، د نرسنګ میانو لپاره د شيدو شیدو زیاتولو کې مرسته کوي.

الففا او شيدې ورکول

الففا د ښځو په روغتیا کې اوږده تاریخ لري. د شیدو ورکول د میندو لپاره د تغذیه کولو لپاره د الففا څخه کار اخلي. پدې کې د فايټوټریګینز یا د نبات اټکلین شامل دي، کوم چې کولی شي د سږو نسج او شیدو عرضه لوړه کړي.

الففا د شیدو شیدې ته ننوځي. که تاسو دا په اعتدال کې واخلئ، دا خوندي او غذايي ګڼل کیږي. مګر، که تاسو ډیر ډیر کار واخلئ، دا کولی شي تاسو یا ستاسو ماشوم د نس ناستې لپاره رامینځته کړي .

د الفا نف څنګه نیول

الففا د خوراک، چای او په ټبلټ یا کیپسول بڼه کې شتون لري. ستاسو د غذا لپاره د الففا اضافه کولو په اړه خپل ډاکټر یا د لیږد مشاور سره خبرې وکړئ.

د خوړو په توګه: د الففا څخه د ګټې اخیستلو ترټولو غوره لاره په طبیعي توګه ستاسو په خواړو کې اضافه کول دي. د الفا نفره او تخمونه د مڼو سره ورته خوند لري، او تاسو کولی شئ دوی په سلاد، سوپ او نورو خواړو کې اضافه کړئ.

د چای په توګه: د مصیبتونو په څیر، د الففا پاڼې پاڼه کڅوړې ده، نو له همدې کبله دا معمولا وچه او د چای په توګه چمتو کیږي. د الففا چای جوړولو لپاره، د ابلاغ اوبه په فی cup (8 oz) کې د یو یا دوه تیپسو د وچو پاڼو پاڼو کارول. تاسو کولی شئ په هره ورځ د الففا چای درې 8 آون کپ ته وخورئ.

ټلیټونه یا کیپسول: تاسو معمولا په ورځ کې څلور ټیلیفوني یا کیپسول څلور ځله پیل کړئ، بیا په تدریجي توګه اندازه هره ورځ د اتو اونیو زیات کړئ. ستاسو ډاکټر یا د تغذیه مشاور به تاسو ته د هغه دوز په اړه لارښوونه وکړي چې ستاسو لپاره غوره وي.

ځینې ​​ښځې د نورو ګاکټیکګګیو سره د الفا نفس کاروي لکه فینګریټ ، برکتې تندل ، غوږ ، فینیل ، یا د وزو رګ د شیدو د شیدو عرضه کولو کې مرسته کولو لپاره.

نور روغتیایی ګټې او استعمالونه

• الفا نفس ډیر غذایی دی. په ډیری ویټامینونو او منرالونو کې شتون لري، او دا د انټي اکسیډینټس په څیر بډای دی. دا په سټریټیټ غوړ او کولیسټرول کې او د پروټین او ریبر ښه سرچینه ده.
• دا د لبنياتو څاروي لپاره د خوړو لومړنۍ سرچينه ده، نو دا د شيدو، پنیر، آيسکريم، او د لبنياتو توليداتو يوه مهمه برخه ده.
• دا د هضم د هڅولو لپاره کارول شوي.
• داسې انګیرل کیږي چې د بدن سوځیدنه کموي.
• دا د لوړ فشار د لوړ فشار لپاره کارول کیږي.
• داسې فکر کیږي چې د وینې د شکر کچه تنظیموي.

• دا کولی شي کولیسټرول راولي.
• دا د ډیوریتیک په توګه کارول شوی.
• په کلفافو کې موندل شوي کلوروفیل د وينې پاک، باور، او وینه معرفي کیږي.

خبرداری او د اړخ اغیزې

الففافا په عمومي ډول خوندي دی کله چې دا په منځګړیتوب کې اخیستل کیږي. په هرصورت، دا یو بوټي دی چې د ډیرو کلونو لپاره د درملو په توګه کارول کیږي. درملونه او بوټي کولای شي د منفي اغیزو او احتمالي خطرناکه درملو سره مخامخ وي. نو له همدې امله تاسو باید تل د هبلل درملنې په اړه ستاسو د ډاکټر او ستاسو د ماشوم ډاکتر سره بحث وکړئ.

• د الففا نیمې برخې اغیزې نرمې دي. دا کولی شي تاسو یا ستاسو په ماشوم کې نس ناستې رامنځ ته کړي که چیرې تاسو په چټکتیا سره د الففا لوړ دوز ترلاسه کړئ. د ګیډو ستونزو مخه ونیسئ، د لږ مقدار سره پیل کړئ او ورو ورو ورو لوړ دوز ته کار وکړئ. که تاسو او یا ماشوم د نس ناستې وده وکړئ، په الفا کې بیرته وګرځوئ ترڅو چې تاسو ښه احساس کوئ، نو په تدریجي ډول یې لوړ کړئ.

• که تاسو غواړئ چې د شیدې زیات شیدو عرضه لرئ، الفا نفره ستاسو عرضه کول د درد درد سیسټمونو لکه د سینګ انګور او ماسټیسټ ته الر پیدا کولی شي.
• الففا، د نورو شنو پاڼو لرونکو سبزیانو په څیر، ویټامین K لري چې د انټیوجنګ درمل سره مداخله کولی شي. د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ که تاسو وینډوز واخلئ لکه وارفینارین (کوډامینین).
• الففا کولی شي د مدافع وکیل اخته کړي یا یې بدتر کړي. که تاسو د سیسټمیک لیپوس اریټریجوسس (SLE) او یا د نورو امونتیا شرایطو څخه پرته ستاسو د ډاکټر سره بحث وکړئ پرته له دې بوټو څخه مه اخلئ.
• د بوټو بشپړ ضمیمه بڼې لکه کیپسول او ګولۍ د خوړو او درملو د ادارې (FDA) لخوا تنظیم شوي ندي. نو، د محصول کیفیت او دا نور اضافی اضافه کیدل ممکن نه پوهیږي. د دې لپاره مهمه ده چې د هبل بشپړ درمل واخلئ چې د معتبر سرچینې څخه واخلئ او د ډاکټر، د نس ناستې مشاور، تغذيې، یا د روغتیا نورو مسلکی مسلکی مشورې مشوره ترلاسه کړئ.

د ویسټ ویل څخه یو کلام

الففا الف) یو مغذ لرونکی بوټي دی چې په دې باور دي چې د مور د شیدو میرمنو لپاره خوندي وي ترهغه چې دا په منځګړیتوب کې کارول کیږي. د ویټامینونو او منرالونو سره پیکا شوی، دا ستاسو د خوړو لپاره یو ښه اضافه ده. نو، که تاسو د خپل شیدو شیدې زیاتوالی لپاره طبیعی الره لرم، ستاسو د ورځني خواړو لپاره د الفا ناچۍ او د غذايي موادو نور د شیدو لوړې خواړه اضافه کولو هڅې د ارزښت وړ دي. پداسې حال کې چې کافي شواهد شتون نلري چې ډاډ ترلاسه شي چې الففا ستاسو د شيدو عرضه کولو لپاره مرسته کوي، طبیعي خواړه او بوټي د ځینو ښځو لپاره ډیر ښه کار کوي. البته، هرڅوک توپیر لري نو دا به ستاسو لپاره کار وکړي یا ممکن نه وي.

سرچینې:

> د مور د شیدو د درملنې د پروتوکول کمیټه. د ABM کلینیکي پروتوکول # 9: د میندو د شيدو د سخاوت اندازه یا ابتکار کولو کې د جالواتیکونو کارول) د 2011 کال جنوري 2011 (لومړی بیاکتنه. د مور د شیدو درملنه. 2011 فبروري 1؛ 6 (1): 41-9.

> هانګ YH، وانګ ایس سی، Hsu C، Lin BF، Ku YH، Huang CJ. د کفټیسټریکیک مرکبات د الففا نیمه کې (طبیago سایتو) د کوډ ماستر څخه بهر. د زراعتی او خواړو کیمیاوی ژورنال. 2010 دسمبر 15؛ 59 (1): 131-7.

> میډلینپلس. الففا د متحده ایاالتو ملي طب صحي. د ملي درملو جامع ډیټابیس. 2012.

> ملز ای، دوګوا جے ج، پیری ډ، کورین جی. امیندوارۍ او تغذیه کې د هیلري درملو: د شواهدو پر بنسټ چلند. د سي آر سي پرانيستل. 2013.

> پوتینام، DH، سمرز، سيګ، کالیفورنیا کې اوولفف ایس بی الففا تولیدی سیسټمونه. IN (CG Summers او DH Putnam، eds.)، د بحرین بحرین لپاره د اوبو لګولو الففا اداره او د صحرا زونونه. 1 فصل: اوکینلنډ: > پوهنتون > د کیلیفورنیا کرهنیز او طبیعی سرچینې چاپ 8287. 2007.