ستاسو د ماشوم زیږیدلو وروسته، جنسیت د هغوی په ذهن کې وروستی شی دی. درد، مخنیوی، د هورمون بدلول، او ویره کولی شي د جنسی اړیکو بیا پیل کولو کې ستاسو په اراده کې رول ولوبوي. د شیدو ورکول ستاسو د جنسیت په ژوند هم اغیزه کولی شي. دلته هغه څه دي چې تاسو پوهیږئ.
د شیدو ورکول او ستاسو د جنس ژوند
دا ممکنه ده چې د مور د شیدو ورکول به ستاسو په جنسي ژوند اغیزه ونکړي.
مګر د کورنۍ د نوي غړي سره د پاملرنې په موخه، ستاسو په بدن کې د وروستي بدلونونو سره سره، دا امکان شته چې تاسو او ستاسو ملګري باید یو څو سمونونه رامنځته کړي. په داسې حال کې چې ځینې نرسانګ میندې اندیښونکي دي چې بېرته فزیکي اړیکو ته ورسیږي چې دوی د خپل ملګري سره د زیږیدلو دمخه د خپل ملګري سره شریک کړي، نور یې معلومه کوي چې دوی د جنسي غوښتنې غوښتنه لري - یا د جنسیت په اړه هیڅ دلچسپي نلري. دا ټولې ځوابونه عادي دي، نو ځکه اندیښنه مه کوئ که تاسو پوهیږئ چې تاسو په دې ورځو کې د جنسی تیری کم شتون لرئ. دا یو موقتي حالت دی، او په وخت کې، تاسو به ومومئ چې ستاسو هیله او دلچسپي به بیرته راستانه شي.
ستاسو جنسي غوښتنې یوازینۍ شی نه ده چې په لاره کې ترلاسه کیدی شي: د شیدې ورکولو سره نورې شیان شته چې ستاسو جنسیت ژوند هم اغیزمن کوي. دلته ځینې عام اندیښنې دي چې د مور د شیدو ورکول د میرمنو او مور او ماشوم په اړه لري او تاسو د هغوی په اړه څه کولی شئ.
کله چې تاسو خپل ماشوم وروسته له هغې جنسیت پیل کړئ کله چې تاسو خپل ماشوم ولرئ
که تاسو د اختلاطاتو پرته طبیعی زیږون لرئ، تاسو به ممکن د خپل ماشوم سره زیږیدلو څخه تر څلورو څخه تر شپږو اونیو پورې د خپلو ملګرو سره جنسي اړيکې بیا پیل کړئ. تاسو به په دې وخت کې ستاسو د پوستکي چک معاینه ولرئ، او که هر څه ښه ښکاري نو ستاسو ډاکټر به تاسو ته سم درکړي.
که تاسو اختیطومی یا یو سی سیکشن ولرئ، ممکن کیدی شي ستاسو لپاره د شپږو اونیو څخه اوږد وخت ونیسي او بیا د جنسیت لپاره احساس وکړئ.
هغه کارونه چې تاسو کولی شئ:
- ستاسو د زېږېدنې وروسته له څلورو څخه تر شپږو اونیو پورې ستاسو د پوستکي ازموینې لپاره خپل ډاکټر وګورئ.
- د خپلې روغې جوړې سره د هر ډول پیچلو مخنیوي لپاره، تاسو باید د جنسیت پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر څخه لیدنه پیل نکړۍ، حتی که تاسو وینډوز بند کړی وي او نور نور ټپیان نه وي.
- د بدن د تغذیې څخه مخکې مخکی اخته کړئ یا اندیښنه مه کوئ. دا کولی شي د انتان یا نورو اختلاطاتو پایله ولري.
ستاسو د ملګري سره ستاسو په اړیکو کې بدلونونه
ستاسو ملګري ممکن ستاسو د اړیکو په اړه اندیښمن وي. هغه شاید پدې پوه نه شي چې تاسو فزیکي لحاظه وخت ته اړتیا لرئ او ذهني توګه بیا جنسیت چمتو کولو لپاره وخت ته اړتیا لري. که هغه نه پوهيږي چې تاسو څه فکر کوئ، هغه ښايي درد، پاتې شي، بې پروايي، او د ګټو د نشتوالي په اړه اندېښمن وي. سخت احساسات کله ناکله د کرکه او غصب المل ګرځي، چې کولی شي اړیکه له لاسه ورکړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه ته اجازه درکړي چې تاسو له هغه سره مینه وکړئ، تاسو لا اوس هم هغه ته جذب شوی، او تاسو غواړئ شیان بیرته خپل ماشوم ته ورسیږي مخکې له دې چې رسیدلي وي. که هغه پوهیږي چې تاسو لږ وخت ته اړتیا لرئ، هغه د پوهاوي او ناروغۍ احتمال ډیر دی.
هغه کارونه چې تاسو کولی شئ:
- کله چې تاسو امیدوار یاست نو ماشوم سره د جنسیت په اړه بحث وکړئ. ډاکتر کولی شي هغه دلیلونه تشریح کړي چې تاسو اړتیا لرئ د ماشوم د زیږیدنې وروسته یو څه انتظار وکړئ، او هغه بدلونونه چې تاسو یې تجربه کولی شئ.
- د غلطو غلطو معلوماتو مخنیوی او احساساتو ته د مخنیوي لپاره د ارتباط لینونه وساتئ. خپل ملګري ته ووایاست چې ستاسو په ذهن کې دی، او هغه پرېږدئ چې خپل نظرونه له تاسو سره شريک کړئ.
- پداسې حال کې چې تاسو درملنه کوئ، په نورو الرو کې مینه او حوزه شریکول، لکه د لګښت وخت سره یوځل، بوس کول، غلا کول، لاسونه ساتل، او خبرې کول.
- حتی د ډاکتر وروسته بیا دا سمه ده، شاید تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو د جنسی لپاره چمتو یاست. تاسو کولی شئ بیا هم هڅه وکړئ. خپل احساسات د خپل ملګري سره شریک کړئ، او ورو ورو یې واخلئ. ستاسو د جنسی ژوند بیا پیل کول د هغه د ډاډ ورکولو لپاره ښه لار ده چې تاسو اوس هم له هغه سره مینه لرئ او غواړئ د هغه سره و. او، څوک پوهیږي، ممکن تاسو یوازې په دې کې بیرته ځاې ته اړ کړئ چې پوه شئ چې تاسو د ټولو وروسته چمتو یاست.
- تاسو ممکن یو وخت لږ وخت وټاکئ ترڅو یوځای مصرف شي. د ټولو نوو مسؤلیتونو سره، شيان ممکن د غیر معمولي په څیر نه وي لکه څنګه چې مخکې وو. که تاسو یو پلان نه جوړ کړئ نو دا ممکن نه وي.
مخنیوی
یو مور ډیر وخت او انرژي اخلي، په ځانګړي ډول کله چې ستاسو ماشوم ډیر ځوان وي. که تاسو د خوب خوب نه اخلئ ځکه چې تاسو د شپې په اوږدو کې د خواړه اخستلو لپاره اخلئ او بیا ټوله ورځ ماشوم ته پاملرنه کولی شئ ، تاسو ممکن دومره ستړئ یاست چې جنسی ستاسو په ذهن کې وروستنی شی دی.
هغه کارونه چې تاسو کولی شئ:
- هڅه وکړئ د ورځې په اوږدو کې یو څه آرامۍ ترلاسه کړئ. که تاسو په ماسپښین کې د ماشوم سره یو ځای واخلئ، ممکن تاسو د ماښام په څیر ستړې نه یاست.
- کله چې ستاسو ملګري او د کورنۍ غړي خپلې مرستې وړاندیز کوي، دا منل. اجازه راکړئ چې سفر وکړي او ماشوم ته یو ساعت لپاره وخت ولرئ کله چې تاسو لږ آرامۍ ترلاسه کړئ.
- ستاسو ملګري کولی شي ماشوم، زوړ ماشومان، یا د کور کار کولو سره لاس لاس ته راوړي. هغه نور چې تاسو سره مرسته کوي، ډیر وخت او انرژي چې تاسو یې لرئ.
- وخورئ او تمرين وکړئ . ستاسو بدن د روغې خوړو سره تغذیه کول ، او یو څه نرمه او منځنۍ تمرین کول، تاسو کولی شئ تاسو توانیدلی احساس احساس کړئ. یوازې ډاډه شئ چې خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ که چیرې تاسو د پیل څخه وړاندې د ورزش تجربه کولو پیل پیل کړئ.
- د وینی د خوړلو په اړه د خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ، یو غذايي غذایي ضمیمه چې ځینې نرسین میندې د تغذیې سره مبارزه کوي. د اضافې ګټې په توګه، دا ممکن ستاسو سره د شيدو شیدو د جوړولو لپاره هم مرسته وکړي.
درد دردونه
د پوستکي نپلونو درد، د سينې بوختیا ، د شيدو لوټیو ، بلبونه ، حوض ، یا ماهرات کولی شي د جنسی فکر فکر وکړي غیر ناکامۍ.
هغه کارونه چې تاسو کولی شئ:
- خپل ملګري ته ووایاست چې ستاسو د بدن سره څه روان دي او په اړه بحث وکړئ چې څنګه غواړئ خپل سینونه د جنسي تاو تریخوالي څخه خارج کړئ تر هغه چې تاسو ښه احساس کوئ.
- ستاسو د سینې درد یا نښې رنځ سبب کیږي. د خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ، د لیږد کولو مشاور ، یا د مرستې لپاره د مور د شیدو ځایي ډلې سره که تاسو اړتیا لرئ.
- د ملاتړي نرسګانې چیرې وپلورئ .
- د جنسي پوستونو څخه کار واخلئ کوم چې ستاسو په سینونو فشار نشي راوړي.
د مور د شیدو لوستل
جنسي فعالیت کولی شي د بیرته راګرځیدونکي ریلیکس هڅونه وکړي او کیدای شی ستاسو د سینسو څخه د شیدو شیده راوړي یا سپرې کړي. دا به شدیده او شرمنده وي که تاسو او ستاسو ملګري د هغې لپاره چمتو نه وي.
هغه کارونه چې تاسو کولی شئ:
- ستاسو د ملګري سره خبرې وکړئ د وخت څخه مخکې د دې معلومولو لپاره چې د هغه په اړه یې احساس کوي.
- د نجونو د نرسینګ چرګې دننه نرسګی پیډونه په لار کې د ترلاسه کولو څخه د ګټو ساتلو کې مرسته وکړئ.
- ستاسو ماشوم د هر جنسي جنسي فعالیت څخه دمخه پمپ یا مور ته شیده ورکړئ، نو ستاسو سینې کې به لږ شیدو لږه شي.
- که تاسو او ستاسو ملګري لیوالتیا په پام کې نه نیسي او ستاسې سینې غصب نه وي، نو ستاسو ملګري باید د دوی څخه مخنیوی ونلري. دا به ستاسو یا ستاسو د شیدو شیدې ته زیان ورسوي که چیرې ستاسو ملګري ستاسو سینه وښيي یا هڅوي.
ستاسو په بدن کې لږ استروجن
ستاسو د بدن د ایټروجن کچه کمه ده پداسې حال کې چې تاسو د مور په شیدو تغذیه کوئ، کوم چې کیدای شي ستاسو په جنسی ډیری کې کمښت المل شي. دا ښايي تاسو اوږد وخت ته راشي چې په زړه پورې شي، او تاسو ممکن د وینې کمو سونګ د کمولو له امله دردناک اړیکه تجربه کړئ.
هغه کارونه چې تاسو کولی شئ:
- جلدی مه کوئ خپل ځان ته د زغملو لپاره ډیر وخت ورکړئ.
- د اندامین وچولو سره د مرستې لپاره یو شخصي سریبر استعمال کړئ.
- د خبرو کولو لپاره ډیرې آرامۍ کولو لپاره مختلف جنسی ځایونه هڅه وکړئ.
- د خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ چې د اسټروجن کریم لپاره د نسخې په اړه د ویلو او اندامین پرانيستلو څخه کار اخیستل که تاسو د جنسی په جریان کې د ناامنه تجربې سره مخامخ یاست.
- د ویکسس ترلاسه کولو په اړه دوه ځله فکر وکړئ: لږ ایټروجن کولی شي پوټکي د انګورو په شاوخوا کې وچ او وچ وي. که چیری مومه د لرې کولو په وخت کې ډیره ستونزمنه وه، دا کار کولی شي په ساحه کې زیان او لامل شي.
ستاسو د بدن انځور
تاسو ممکن ستاسو د ماشوم څخه وروسته بدن کې ډیره زړه پورې احساس نه وي. وزن، لاسته راوړنې، او سترې، سختې، لیرې سیننې ممکن تاسو ځان ته لږ ځان احساس کړي. پلس، دومره لږ وخت سره چې ستاسو پښې واخیستل شي، په یوه غوره تنظیم کې جامې واخلئ، یا خپل وارونه او جوړ کړئ، شاید تاسو ټول هغه احساسات نه احساس کوئ چې یوځای کیږدي. کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو ښه نه ګورئ، تاسو لږ امکان لرئ د سینه او احساس په روم کې د رومانس لپاره احساس کړئ.
هغه کارونه چې تاسو کولی شئ:
- یو ښه متوازن خواړه وخورئ ، نو تاسو کولی شئ چې تاسو ټولو اړتیاو ته اړتیا لرئ کله چې تاسو د مور په شیدو تغذیه کوئ. صحي انتخابونه به تاسو ته ډیر انرژی درکړي او تاسو په خوندي، تدریجي طریقه وزن کې له لاسه ورکولو سره مرسته کوي.
- که ستاسو ډاکټر وویل چې دا سم دی، ځینې تمرینات ترلاسه کړئ. په فزیکي فعالیت کې ښکیلول د انرژي کچې لوړولو، خپل موخو لوړولو، وزن کمولو، او د ځان په اړه ښه احساس کولو لپاره یوه ښه لار ده. کله چې تاسو د خپل ځان او ستاسو په اړه ښه احساس کوئ، تاسو ممکن د جنسي فعالیت لپاره په مزاج کې احساس وکړئ.
- د خپل ملګري څخه غوښتنه وکړئ چې ماشوم وګوري، نو تاسو کوالی شئ شاور واخلئ او جامې واخلئ. تاسو حتی غواړئ خپل ویښتونه وکړو او لږ څه جوړ کړئ. ښه ښکاري کولی شئ تاسو ښه احساس وکړئ.
- د خپل ملګري سره خبرې وکړئ چې تاسو د خپل بدن په اړه احساس کوئ. د هغه څخه لږ اطمینان لري چې هغه لا تر اوسه ستاسو سره مینه لري او تاسو د ګټو احساس کوي ممکن هغه څه وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
هغه کوچني خنډونه
ماشومان تل د اټکل وړ ندی، نو د خنډونو لپاره چمتو کیږي. که تاسو ماشوم ته اړتیا لرئ، نو تاسو باید د هغه څه مخه ونیسو چې تاسو یې کول غواړئ د خپلې اړتیاوو ساتنه وکړئ مخکې له دې چې تاسو د خپل ملګري سره د لګښت وخت ته ځئ.
هغه کارونه چې تاسو کولی شئ:
- ماشوم تغذیه کړئ، د هغې ډایپر بدل کړئ، او د هغې د شریک ملګری سره د وخت مصرف کولو پالن کولو دمخه د هغې په نیولو سره یې ویده کړئ.
- لچک لرونکی او صبر وکړئ. ستاسو ماشوم یوازې یو ماشوم دی. په وخت کې، لکه څنګه چې ستاسې یو څه وده کوي، تاسو او ستاسو ملګري به د یوځای کولو لپاره ډیر وخت ومومي.
د بل امیدواری ډار
تاسو اوس د حملې له لارې لاړ، او اوس تاسو یو ښکلی ماشوم لرئ چې تاسو باید پاملرنه وکړئ. تاسو ډیر خوشحاله یئ، او دا د یو ناقابل تجربه تجربه ده، مګر تاسو حتی دا ژر تر ژره په دې کار کولو فکر کولو فکر نه کوئ. د بل امیدوارۍ ډار کولی شي په واقعیت کې یو ډیری فکر وکاروي. د شیدو ورکول کولی شي د امیندوارۍ مخنیوۍ کې مرسته وکړي که چیرې تاسو په ځانګړې توګه د ساعتونو شاوخوا) لږ تر لږه هر څلور ساعته (، ستاسو ماشوم د شپږو میاشتو څخه لږ وي، او تاسو تر اوسه مو د دې موده موده نه لرله. مګر که تاسو ډیر ډاډه یاست چې تاسو نه غواړئ چې بیا امیندوار شئ، نو تاسو باید د خپل زېږنتون معاینه کې ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو د زېږېدنې کنټرول په اړه بحث وکړئ. د امیندوارۍ خوندي خوندیتوب ډولونه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د مور په شیدو کې وکارول شئ.
هغه کارونه چې تاسو کولی شئ:
- ستاسو د اندیښنو په اړه ستاسو ملګري سره خبرې وکړئ.
- ستاسو د ډاکټر سره د امیندوارۍ په اړه خبرې وکړئ. یوځل چې تاسو د خپلې کورنۍ د پالن کولو پریکړو په کنترول کې احساس کوئ، تاسو ممکن د خپل ملګري سره خپل جسمي اړیکو ته د بیرته ستنېدو لپاره نور چمتو احساس وکړئ.
د ویسټ ویل څخه یو کلام
د ماشوم درلودل یو لوی لیږد دی، او دا کولی شي ستاسو د ژوند ډیری برخې اغیزمنې کړي، په شمول ستاسو د میړه سره اړیکې. د مور د شیدو پریکړه ستاسو د جنسي ژوند اغیز هم کولی شي. د مور د شیدو ځینې میرمنې جنسیت احساسوي، د لوی سینې او لوړ احساس سره، مګر نور احساسات کوي، ختم شوي، لږ زړه نازک، او په جنسي اړیکو کې بې برخې شوي. دا دواړه ځوابونه عادي دي. که تاسو وخت ته اړتیا لرئ نو دا سمه ده. دا یو سمون دی. تر هغه چې تاسو او ستاسو ملګري ستاسو احساسات، یو بل سره مرسته کولی شئ، او هر احساس چې مینه یې لرله، دوام ومومئ، تاسو به د سمون تعقیب یواځې ښه وي. هڅه وکړئ چې دا یوازې لنډمهاله وي، او ستاسو ماشوم څنګه وده کوي، دا به د صحي ژوند ژوند ته د راستنېدو وخت او انرژي اسانه وي.
سرچینې:
> جانسن عیسوی. د امیندوارۍ په جریان کې د جنسی روغتیا او زیږون وروسته (CME). د جنسي درمل ژورنال. 2011 می 1؛ 8 (5): 1267-84.
> لارنس، روتھ اې، ایم ډی، لارنس، رابرټ ایم، ایم. د مور د شیدو ورکول د طبیعت لپاره د الرښود اتم نسخه. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Leeman LM، Rogers RG. د ماشوم زیږون وروسته جنسیت: د زیږون وروسته د جنسي فعالیت. معالجې او جنیالوژی. 2012 مارچ 1؛ 119 (3): 647-55.
> مکبرډ ایچ ایل، کیی جیل. جنسیت وروسته جنسیت: د زیږون دوره کې د ښځو جنسي فعالیت. اوسنۍ جنسي روغتیا راپورونه. 2017 سپتمبر 1؛ 9 (3): 142-9.
> رورډن، ج.، او ومببچ، K. د شیدو ورکول او د انسان لیږد څلورم نسخه. جونز او بارټلټا زده کړه. 2014.