موږ هغوی ته هره ورځ اوریدلی - د میندو شیدې ګړندۍ شوې. له بده مرغه، د مور د شیدو ډیرې میرمنې نه پوښتنه کوي چې ایا د دې عام بیانونو ریښتیا واقعیت لري که نه. ښه، دا دومره وخت دی چې دا نانګانې د لږ حقیقت سره وڅیړئ.
1 -
تاسو به د مور د شېدو شیدې ونلرئ که چیرې ستاسو تیونه د امیدوارۍ په وخت کې وده ونه کړينه نه نه! د شیدو کافی شی ندی توانیدلی ډیر لږ دی. یوازې یوه کوچنۍ میرمنې چې د شیدې رسولو ستونزې لري وايي چې د دوی سینې د امیدوارۍ په وخت کې د اندازې بدلون نه دی راوستی. ډیری وختونه د وړو سینونو سره او هغه څوک چې د امیدوارۍ په جریان کې زیاتې ندی ښکاري، مګر بیا هم ډیرې شیدې تولیدوي . که تاسو په اقلیت کې یاست، او کافي تولید نه کوئ، د شیدو شیدو د لوړولو لپاره ډیری لارې شتون لري، نو له دې امله مه کړه!
2 -
تاسو باید د مور له شیدو دمخه خپل نپلونه وینځئپه ټوله کې نه! د شیدو ورکول د بوتلونو څخه توپیر د ډیری دلیلونو لپاره خواړه ورکول کیږي، نو دا معتبر د حقیقت څخه ډډه کوي چې د بوتل نپلس کولی شي باکتریایي وساتي ، او شيدو کولی شي ککړ شي. ماشوم ته د شیدو ورکول په حقیقت کې د انفیکشن څخه خوندي کوي . د حقیقت څخه بهر چې ستاسو د نپلونو مینځل مخکې له هغې چې هر خواړه ستاسو ورځ ته شاوخوا 12 اضافي ګامونه پورته کوي، نو د نپل څخه مهمې غوړي لیري، کوم چې ساحه یې ساتي او ساتنه کوي.
3 -
که چیری تاسو د مور په شیدو کې د نپلونو یا وینه اخیستلو څخه مخنیوی کوئ نو شیطان ونه کړئتاسو کولی شئ په خپل ماشوم کې د وینې په وینه وګورئ، او وینی کولی شي د هغه د کڅوړو په حرکتونو کې ښکاره شي، مګر دا د مور د شیدو مخه نیولو دلیل نه دی. حتی که ستاسو نښې ډیرې دردناک او وینې وینې وي، د ماشوم لپاره هیڅ بدترین نه وي که ستاسو نښې زخم وي او وینې نه وي. ځینې وختونه میندې د رونډ پائپ سنډومر لري چیرې چې هلته د مور په شیدو کې وینی شتون لري، مګر دوی حتمي درد نلري. دا وضعیت سم دی، او که چیرې ماشوم ژور نارنج - ګلابي رنګه رنګ شیدې څښاک ضرر نه وي. د شیدو ورکولو ته دوام ورکړئ! که چیرته د اوسپنې پایپونه وي، نو وینډوز باید د لومړۍ اونۍ وروسته د زیږون وروسته ودروي. که دا نه وي، خپل ډاکټر وګورئ، مګر تاسو باید لا د مور د شیدو ساتنه وکړئ.
4 -
که تاسو تمباکوئ نو تاسو ته د ساه ورکړه نه شیښايي داسې وي چې د غنمو په وړاندې روان وي، خو دا سمه نه ده. ایا دا سپارښتنه کوي چې تاسو د مور په شیدو کې سګرټ څکول؟ البته نه. مګر هغه مور چې په ساده توګه د سګرټ څراغ نشي کولی شیدې شیدې شي، ځکه چې دا د ماشوم سږو کې د سګرټ څکولو زیان منفي اغیزې کموي. حقیقت دا دی چې د مور شیدې ورکول مور او ماشومان چمتو کوي چې د ښه روغتیا ګټو سره سره حتی که مور مریض شي. بیا بیا، دا ښه نه ده چې سګرټ څکولو، مګر که چیرې د سګرټ څښلو مخه نیولو یا بندولو لپاره نږدې ناشوني وي، نو دا به ښه وي چې د لوګو او فارمول خواړه په پرتله لوګو او شیدې ورکړي.
5 -
کله چې تاسو تمرين کوئ نو ساه ورکړهپه داسې حال کې چې تاسو غواړئ چې دا د ښه تاوان په توګه وکارول شي کله چې تاسو د مور په شیدو کې د تمرین کولو پر مهال پریښودئ، په دې کې هیڅ اعتبار نشته. دلته هیڅ دلیل شتون نلري چې تاسو د کار کولو وروسته تاسو شیدې نشئ کولی. دا عقیده چې ماشومان د مور څخه وروسته کار کولو څخه وروسته د مور څخه انکار کول ممکن ممکن وي ځکه چې په اسلا او نپل کې ډیر نموني پسې شتون لري. د مالګې ذائق د خوږو مور د شیدو په څیر ښه نه ښکاري. نو که تاسو ټول کوئ نو شاور واخلۍ یا خپل ځان وخورئ که چیرې تاسو وګورئ چې ستاسو ماشوم ماشوم په داسې ډول غبرګون لري. که داسې ښکاري چې ستاسو ماشوم زړور ندی، تاسو کولی شئ د خپلې سترې دندې او نرسانو پالنونو سره ادامه ورکړئ!
6 -
که چیری تاسو ماشوم نس ناستی لری نو د مور په شیدو بندیز وکړئهیڅ شی د حقیقت څخه نور نشي کیدی. په واقعیت کې، د مور د شیدو ورکول د یو ماشوم لپاره مثالی "درمل" دی، ځکه چې د مور په شيدو کې فکتورونه شتون لري چې د خپل معدنی سیسټم ساتنه کوي او د ناروغۍ سره مبارزه کوي. ستاسو د شیدو شیدو ستاسو ماشوم د ډیهایډریشن څخه د مخنیوي لپاره ماشوم ته اړتیا لري. او البته، دا د آرامۍ یوه ښه سرچینه ده .
7 -
تاسو د ویروس ترلاسه کولو وروسته 24 ساعته تغذیه نشئ کولیغلط. که ستاسو ماشوم روغ رمټ وي، د واکسین کولو وروسته وروسته د مور د شیدو مخه نیولو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري. ماشوم ته د صفر خطر بالکل موجود دی. حقیقت دا دی، ستاسو ماشوم ممکن د واکسين څخه ګټه واخلی. په هرصورت، تاسو باید احتیاط وکړئ که چیرې ستاسو ماشوم د مصونیت کمښت ولري . که دا قضیه وي، تاسو باید داسې واکسینونه ونه اخلئ چې کمزورې ژوندې ویروس پکې شامل وي لکه زباني پولیو) انجیل وړ نه (، یا د شریدو، موپس، یا روبلیلا.
8 -
دلته ستاسو د ماشوم لپاره د مور د شیدو په اړه د اوسپنې کافی نه دید شیدو شیدو ستاسو ماشوم لپاره د پوره اوسپنې مقدار لري. بشپړه موده هغه ماشومان چې په ځانګړي ډول د مور په شیدو کې تغذیه کیږي د مور له شیدې څخه پوره وسپنې ترلاسه کوي تر څو د لمړیو 6 میاشتو په اوږدو کې تیر شي. اړینه نه ده چې د شپږو میاشتو په تېرېدو مخکې د وسپنې وړ شتمني خواړه ماشوم ته ورکړئ. په هرصورت، د 6 میاشتو وروسته، ستاسو ماشوم د اوسپنې پلورنځی به بیرته پیل شي، نو د دې وخت دی چې د خورا سخت خواړو وړاندیز پیل او خپل خوراکی توکی وسپړئ.
9 -
تاسو کولی شئ یوه ورځ وسوځئ او ستاسو د مور شیدې به په بشپړ ډول سرته ورسیږيپه یو وخت کې ستاسو د شیدو شیدو له مینځه وړل خورا کم دي. ستاسو د شیدو عرضه په ټوله ورځ کې راټیټوي او ځینې ورځې کېدای شي تاسو د نورو په پرتله ډیری احساس وکړئ، مګر دا یوازې د شپې له خوا د شپې نه راوتل کیږي. معمولا، دا یو څه وخت نیسي ستاسو د شیدو شیدو لپاره د لیدو لپاره. ځینې ښځې په بشپړ ډول خپل ماشومان کمزوري کوي او بیا هم د کال لپاره د مور شیدو لیدل کیږي! که تاسو پوهیږئ چې د شیدو شیدو اندازه چې تاسو یې تولید کوئ ټیټ ښکاري، خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ یا د لیږد مشاور وګورئ. دا مسلکی کولی شي ستاسو وضعیت ارزونه وکړي او تاسو سره د شیدو عرضه کولو لپاره په هغه ځای کې مرسته وکړي چیرته چې باید وي.
سرچینې:
لارنس، روتھ اې، ایم ډی، لارنس، رابرټ ایم، ایم. د طبي مسلک لپاره د سترې محکمې نسخه کول. مبیبی. 2011.
نیومن، جیک، ایم ډی، پیټمن، تریسا. د ځوابونو اخلاقي تغذیه کتاب. د دريو سيندونو پريس. نیو یارک. 2006.
ریچارډ، ج.، او ویمبچ، K. د شیدو ورکول او د انسان لیږد څلورم نسخه. جونز او بارټلټا زده کړه. 2014.