د ماشومانو او ماشومانو تغذیه
والدین، په ځانګړې توګه د لومړي ځل لپاره، ډیری وختونه د ځانګړو قوانینو په لټه کې دي د دې په اړه چې خپل ماشوم ته څه شی خواړه ورکړي او څومره د دوی د ژوند لومړی کال کې هر څه ورکړي.
له بده مرغه، هغه مور او پالر چې د سخت قواعدو په لټه کې دي او د خواړه ورکولو پروګرامونه مایوسه کیږي کله چې دوی ونه موندل شي یو اندازه د دوی د ماشوم لپاره ټولو خواړو سره برابروي. پداسې حال کې چې دوی ممکن اوسط ماشوم ولري چې په اوسط وخت کې کله چې تاسو د انارو، ماشوم خواړه، د ګوتو خواړه، او د میز خواړه پیل کړئ، ممکن یو ماشوم ولري چې لږ څه وروسته پیل وکړي یا لږ ورو ورو ځي.
د شیدو ورکول
که څه هم نوي زیږونونه په ورځ کې د 8 څخه تر 12 ځله مور ته شیدې ورکوي، کله چې دوی خپل ماشوم ته شیدې ورکوي او وزن یې ښه کوي، دوی کولی شي په ورځ کې یوازې 8 ځله تغذیه وکړي.
وروسته له دې، د نرسګی ماشوم ممکن د ودې د شدت په جریان کې نور نرس وغواړي، مګر احتمال یې د مور په شیدو سره ورکول کیږي:
- له 7 څخه تر 8 میاشتو پورې په ورځ کې له 3 څخه تر 4 میاشتو پورې
- له 5 څخه تر 6 میاشتو پورې په ورځ کې له 5 څخه تر 7 پورې
- له 7 څخه تر 6 میاشتو پورې په ورځ کې له 4 څخه تر 6 ځلې
- تر 12 میاشتو پوری د 3 څخه تر 4 ورځو پوری ترهغه وخته چی ماشوم او د شیدې ورکولو مور مور ته تیار نه وی
په پام کې ونیسئ د امریکایی اډیډی اکاډمۍ سپارښتنه کوي چې د مور او ماشوم له خوا په دوه اړخیزه توګه د مور او ماشوم لومړی ځل لپاره د مور او ماشوم لومړنۍ کال دوام وکړي.
که چیری د مور د شیدو ورکول مور د 12 میاشتو څخه مخکې ماشوم ته مخکی وی، نو ماشوم باید د اوسپنی قوي شوی ماشوم فارمول ورکړل شی.
د ماشوم فارمول
په خپل کتاب کې د ماشومانو د لمړنی کال اکاډمۍ (AAP)، په خپل کتاب کې ستاسو د ماشوم لومړی کال وایي، "ډیری ماشومان د لومړۍ میاشتې په اوږدو کې د تغذیې له 3 څخه تر 4 منډو پورې خوښ دي، او د دې مقدار اندازه په یو میاشت کې په میاشت کې 8 میلیون ته رسیږي. " د دوه میاشتو لپاره، دا پدې مانا لري چې ستاسو ماشوم به په یو وخت کې د 4 نه تر 5 औیز ماشوم فارمولا وڅښي.
ځینې کوچنیان هیڅکله 8 آون ته نه رسیږي، که څه هم، د خوړو په وخت کې له 5 څخه تر شپږو میاشتو پورې راټولول.
AAP د ماشوم فارمولا په اړه بل لارښوونه وړاندې کوي، وړاندیز کوي چې "په اوسط ډول، ستاسو ماشوم باید د بدن هر وزن کې د 2 1/2 1/2 فورمې فورمې واخلي." نو د اوسط 2 میاشتو هلک هلک لپاره چې 12 پونډ وزن لري، دا به په ورځ کې نږدې 30 منډې وي.
په یاد ولرئ چې اوسط ماشوم څښاک:
- د 4 څخه تر 6 بوتلونو فارمول تر هغه پورې چې دوی شاوخوا 6 میاشتې وي
- له 7 څخه تر 9 میاشتو پورې د 3 څخه تر 5 بوتلونو فارمول
- له 10 څخه تر 12 میاشتو پورې د 3 څخه تر 4 بوتلونو فارمول
- د 3 نه تر 4 بوتلونو پوری شیدو او یا هم د هغه کوچنی فارمولول کله چی دوی 12 میاشتنی وی
اناج او ماشوم خواړه
کله چې تاسو غوښه پیل کړئ؟
ایا تاسو بیا وروسته سبزيجات یا میوې شروع کوئ؟
کله چې هغه 6، 7، یا 9 میاشتو وي ستاسو ماشوم باید خواړه وخورئ؟
یوځل چې تاسو او ستاسو ماشوم پریکړه کړې چې دا ستاسو د ماشوم 4 څخه تر شپږو میاشتو پورې د حشوب پیل کولو لپاره صحیح وخت دی، خپل د وچو وریجو د غنمو او یو غذا کڅوړه چمتو کړئ. بیا به تاسو تقریبا 1 کڅوړه د انارو سره د 4 نه تر 5 تیپسو پمپ شوي شیدې شیدو یا فورمول) یا حتی اوبه (سره غوږ ونیسئ ترڅو غوښه د "ښه" تغیراتو ته ورسیږي. په لومړي سر کې، دا به د دې معنا ولري چې غله به په دې کې ډیر ثبات نه لري. لکه څنګه چې ستاسې ماشوم ښه غوښه خوړلې، لږ مایع اضافه کړئ نو دا ډیره ګرمه ده.
په یو وخت کې یوازې 1 یا 2 کڅوړو سره پیل کیږي، ستاسو ماشوم به په ورځ کې یو یا دوه ځله د انګور 3 یا 4 چمټو ته حرکت وکړي. په پام کې ونیسئ چې متخصصین سپارښتنه کوي چې د اوسپنې غني شویو چایجو غله لومړنۍ خواړه ده چې تاسو یې خپل ماشوم ته ورکړئ.
کله چې ستاسو ماشوم د څو اوونیو یا میاشتو لپاره د وریجو اناج برداشتوي، نو بیا تاسو کولی شئ د معدني، وربشې، غنمو او بیا مخلوط انارو څخه کار واخلئ.
تاسو کولی شئ د ماشوم خواړو څخه وروسته د نورو خواړو پیل پیل کړئ کله چې ستاسو ماشوم یوازی غوښه خوړلی نه وي، د بیلګې په توګه کله چې هغه په ورځ کې یو ځله یا دوه ځله د انګورو 3 یا 4 ټوټو خوړلي او اوس هم وږی ښکاري. متخصصین معمولا ستاسو د ماشوم خواړه ته سبزیج اضافه کوي، مخکې له دې چې تاسو میوه پیل کړئ، ځکه چې ستاسو ماشوم ستاسو د لومړي ځل لپاره پیل کړئ که چیرې ستاسو ماشوم د میوو خوږه خوښه غوره کړئ. د شیدې خوړلو سبزیج، لکه شنه لوبیا، مچان، سکواش یا ګاز، معمولا یو د ماشوم خواړه دي چې لمړی پیل کیږي.
د انارو په څیر، د تیرو څو ټپونو سره پیل وکړئ او بیا د ورځې یا یو ځله یا دوه ځله په دری یا څلور چمټو کې کار وکړئ.
په عمومي توګه، ډیری ماشومان خواړه اخلي:
- په ورځ کې له 3 څخه تر 4 ټوټو پوزې د یو ځل لپاره او د سبزيجاتو او ميوو 1 څخه دوه ټوټې ټوټې هغه وخت چې د 4 څخه تر 6 میاشتو پورې عمر لري 1 یا 2 ځلې، د ډیرو ماشومانو سره انتظار کول تر هغه پورې چې شپږ میاشتې وي د انور او ماشوم خواړه شروع کړئ
- په ورځ کې د 3 څخه تر 4 ټوټو پوزې، په ورځ کې دوه ځله د سبزیجاتو او میوو دوه تر درې ټوټې ټوټې، او د 2 میاشتو څخه د ورځې په شاوخوا کې یو ځل غوښه او پروتین خواړه.
- په ورځ کې له 4 څخه تر 8 ټوټو پوزې د ورځې په دوه ځله، د سبزيجاتو او میوو دوه تر څلور ټوټې ټوټې، او د 1 نه تر 12 میاشتو پورې د ورځې په پرتله دوه ځله غوښه او پروتین خواړه
لکه څنګه چې ستاسو ماشوم زوړ کیږي، نو هغه به د کلاسیک ماشوم د خواړو مرحلو او ګامونو له لارې، د خالص، واحد اجزاو خواړو سره پیل شي او ورو ورو په مرحله کې مرحله 3 خواړه ته لاړ شي چې نور ساختماني وي.
د ګوتو خواړه او میز خوراکي توکي
د 8 څخه تر 9 میاشتو پورې، ستاسو ماشوم کولی شي خواړه ونیسي او خپل خوله ته یې ورسوي. هغه به د ځان سره د خوړو څخه خوند واخلي او ډیر به بریالي وي که تاسو په سم اندازې کې صحیح خواړو ته خدمت وکړئ.
د ماشوم د خوړو د پیل په څیر، کوم مور او پالر ډیری وختونه په اړه ډیر خوشحاله دي، ډیری د ګوتو ډوډۍ ډوډۍ دي ځکه چې دوی د وینې د خطر په اړه اندیښمن دي.
خپل ماشوم په احتیاط سره وګورئ ځکه چې تاسو د لاندې ګوتو ډوډۍ خورا کوچنۍ ټوټې راکړئ، د غنمو خواړو څخه ډډه کول، لکه ټولې انګور، مميز، خام سبزيجات، او د پنی لوی غټان:
- چيريروس
- Gerber د ميوو او سبزيجاتو کف فارغوي
- د تیښتي ډوډۍ غوړ
- کراکر
- زویب بیک ټاسسټ
- پکا شوی پاستا
- د میوه لرونکو چرګانو، ناکونو او کیلا سلسونه
- د ګیرګر دوکاره فارغین نمونه فارغوي
کله چې تاسو د غوږو خواړه خورا ښه کړل نو تاسو ممکن د وریجو او کوچني کڅوړو اندازه پنیر کیوب شامل کړئ.
تاسو کولی شئ په دې عمر کې عموما دوکتور معرفي کړئ.
د خپل کال په پای کې یا د دویم کال پیل کېدل، ستاسو ماشوم به احتمالي خواړه وخوري چې پاتې کورنۍ یې خوري.
د کومې خواړه چې تاسو باید ستاسو ماشومان د خوړو څخه ډډه وکړئ، لکه شات، د هګۍ سپي، او د غوږ شیدو، او ستاسو ماشوم د ویټامینونو اړتیاو ته اړتیا لري، لکه څنګه چې تاسو د ماشوم د خوړو ورکولو مهال ویش معلومه کړئ.
خوراکي توکي له ژغورلو څخه
لکه څنګه چې مهمه پوهیږئ کله چې هر غذايي مواد پیل کړئ، تاسو باید پوه شئ چې د ماشوم خواړه ستاسو د ماشوم په لومړي کال کې مخنیوی کوي، په شمول:
- شات (د بوټو بوټي)
- د هګۍ سپینګانې (د خوړو الرښود خطر )
- د میړه ماشوم خواړه چې د چوغیو، ګازو، د ټرانس ګرینس، پالچ، او بیرغونو سره جوړ شوي) د لوړ نايتریت کچه (
- د غوږ شیدو (نه وسپنې او نه زغمل شوي او همدارنګه د مور د شیدو یا ماشوم فارمول)
- هغه خواړه چې د خطر سره مخ دي
ويټامينونه
آیا ستاسو ماشوم ویټامین ته اړتیا لري؟
هرڅوک ویټامین ته اړتیا لري. اصلي پوښتنه دا ده چې ستاسو ماشوم د اضافي ویټامینونو ته اړتیا لري چې هغه خواړه نه اخلي.
ستاسو ماشوم اړتیا لري:
- اوسپنې ، چې کولی شي د اوسپنې غني شوي ماشوم غله ترلاسه کړي او وروسته یې، د اوسپنې نورې بډای خواړه
- فلورایډ، چې هغه کولی شي د څښاک فلور شوي اوبه څخه ترلاسه کړي، په دې فکر کې وساتي چې د بوتل ډیری برښنا اوبه فلوروفیت شوې ندي
- ويټامين ډي، چې هغه کولاى شي د ماشوم فارمولا څخه ترلاسه کړي، سره له دې چې په ځانګړې توګه د شيدو ورکولو ماشوم به د ويټامين ډي بشپړولو ته اړتيا ولري .
سرچینه:
د AAP پالیسي بیان. د مور شیدو ورکول او د انسان د شیدو کارول. د درملنې Vol. 115 شمیره د فبروري 2005، مخ 496-506.