د موټرو څخه د واکسینونو څخه، د ماشومانو روغتیایی اکاډمۍ معمولا لارښوونه او مشوره خپروي چې والدین خپل ماشومان خوندي او روغ ساتي.
په واقعیت کې، احتمال شته چې د ماشومانو د هر عمده لویې ستونزې لپاره د AAP پالیسي بیان.
1 -
د امریکایی اډیټی اډیډی اډیټی سپارښتنیایا AAP د ښوونځیو کې د مخدره توکو د معاینې په اړه نظر لري؟ البته. پداسې حال کې چې AAP د معیوبینو مخنیوی او مداخلې پروګرامونو لپاره دی، دوی د "د مخدره توکو د ازموینې پراخې پلي کولو مخالف دي" د یوې وسیلې په توګه د ناوړې ګټې اخیستنې مداخلې اهدافو ته د رسیدو له امله د دې اغیزمنتیا لپاره د شواهدو نشتوالی. " (په ښوونځیو کې د ماشومانو د مخدره موادو د معاینې پالیسۍ)
د پالیسي بیانونه هم شتون لري چې د ځوانانو لپاره د امیندوارۍ درملنه کوي، د ښوونځي د پیل وختونه، او د شیرلو لاری ټپونه.
د AAP څخه د وروستي پالیسي بیانونو او لارښوونو څخه خبرتیا کول کولی شي ستاسو د ماشومانو لپاره غوره پریکړې سره مرسته وکړي.
2 -
واکسينونه او د واکسين کولو مهالويش تعقيبويواکسين د ماشومانو د ناروغۍ تاريخ يوه مهمه برخه ده. دا حیرانتیا نده، لکه څنګه چې اوس هم د واکسین-مخنیوی وړ ناروغیو لکه کوچني، خروج، ګوزڼ، او ډافیریا او داسې نور. یو ځل عام او بالقوه ژوند د ګواښ سره مخ د ماشومانو د ناروغۍ ناروغۍ وې.
د معافیت پروسیجرونو د سالکارۍ کمیټې سره د کلنی معافیت یو مهال ویش خپرولو برسیره، د فیملی ډاکټرانو اکاډمۍ اکاډمي اکاډمۍ، او د اطمینانیکانو او نسایی علومو امریکایی کالج، د امریکایی اکاډمۍ پیډریټریس، سینڈرا، ګ. حسینک، ایم ډی، FAAP سپارښتنه کوي چې:
- ټول ماشومان "د واکسین شوي سپارښتنی مهال ویش تعقیب"
- د AAP ټول غړي غړي "د تصویب شوي تصفیې مهال ویش تعقیب کړي او د کوچنيانو د واکسينونو د خوندیتوب او اغیزمنتوب په اړه د کورنیو ښوونې سره مرسته وکړي"
ډاکټر حسین دا هم وایي چې "د ځنډ یا بدیل معافیت پروګرامونه د ټولو ماشومانو خطرات زیاتوي." دا د غیر معیاري، پلار انتخاب شوي، ځنډیدونکي خوندیتوب واکسین مهال ویشونه دي چې د ډاکټر باب سیرز، ډاکټر جې ګورډن، او د ډیرو نورو "واکسين دوستانه" ماشومانو د غاښونو له خوا ایستل شوي دي.
ایا دا اعتراف کوي چې د غیر معیاري واکسینولو مهال ویش د خطر خطر زیاتوي د AAP په موقف کې د بدلون نښه کوي؟
د 2005 کال په راپور کې، "د ماشومانو د واکسین کولو لپاره د والدین ردولو غبرګونونو ته ځواب ووایی،" AAP سپارښتنه کړې چې د ماشومانو ماشومانو هڅه کوي "ناروغان د خپلو کړنو څخه بې برخې کړي مخنیوی وکړي ځکه چې مور پلار خپل ماشوم ته د معافیت څخه انکار کوي." د ماشومانو د ماشومانو او واکسینو لپاره د AAP پالن - د مسلکي اړیکو په وخت کې د وخت په اوږدو کې درناوی، اړیکي، او معلومات جوړول دي، والدین ممکن د پخوانیو واکسینونو د ردولو په اړه بیاکتنه وکړي. "
پلان هیڅ کله نه و چې د ماشومانو لپاره د واکسینونو په اړه د مور او پلار ډار ته یا هم حتی د دوی سره د مرستې کولو لپاره فشار راولي. دا هیڅکله هیڅکله په ښکاره توګه د وړاندیز شوي واکسین شوي شیشې پرته د نورو شیانو دفاع نه کوله. هغه ناروغان چې د واکسين دوستانه او یا د ناروغۍ دوستانه شوي، د مور او پلار هڅول چې واکسین پرېږدي یا ځنډوي چې دوی په اړه کومه اندیښنه لري، د واکسینونو د مخنیوی وړ ناروغیو سره د اوسنیو ناروغیو په برخه کې مرسته کړې.
د واکسین کولو پخاطر د واکسین کولو پخاطر د خپل ځان واکسین کولو وخت یا پیښو کول، ماشومانو ته باید د واکسین ضد عصري عصري سمندري ماینونو او ناسم معلومات ځواب ووايي.
3 -
د مور د شیدو لارښوونېد 1997 راهیسې، د AAP رسمي رسمي بیان ویل شوي چې:
- د انسان شیدو د ټولو ماشومانو لپاره غوره خوړونکی خواړه ده، په ګډون د وخت او ناروغانو په شمول، د غیر معمولي استثنا سره.
- ځانګړې شیدې ورکول مثالی تغذیه دي او د کافی اندازه وده او پراختیا لپاره نږدې د نږدې 6 میاشتو لپاره د زیږون څخه وروسته.
- دا سپارښتنه کیږي چې د مور د شیدو ورکول لږترلږه 12 میاشتې دوام وکړي، او وروسته تر څو چې په دوه اړخیزه توګه غوښتل شوي وي.
د 2012 کال خپور شوی پالیسي اعالمیه، "د مور د شیدو ورکول او د بشری دودونو کارول"، په دې مفکوره کې پیاوړې کول دي چې "د مور د شیدو د مستند لنډ لنډ او اوږدې مودې طبي او نیورډډ پراختیایي ګټو ته په پام سره، د ماشومانو تغذیه باید د عامې روغتیا مسلې په پام کې ونیول شي. نه یوازې د ژوندانه غوره کولو لپاره. "
په هرصورت، "د مور په شیدو او تغذیه کې د مور شیدو او انساني شیدو معمول معیارونه دي."
د مور د شیدو د اغیزمن مالتړ مالتړ او د مور د شیدو د کچې لوړولو لپاره، AAP د WHO / یونیسیف د کامیابې شیدې ورکولو لپاره لس ګامونه هم وړاندیز کوي او سپارښتنه کوي:
- لږ تر لږه 6 میاشتې د مور د شیدو تغذیه کول
- د سپارلو وروسته د امکان تر حده ژر د مور له مور سره مرسته وکړئ
- د نوي زېږېدنې په موده کې د میډیا غیر ضروري درملنه نه وړاندې کوي
- د مور د شیدو ورکولو تخنیک رسمي رسمي ارزونه د هر نررس لیږد په وخت کې په روغتون کې د ماشوم له زیږیدلو وروسته ښه موقف او لیږد او داسې نور.
- د پاکوونکي د کارولو څخه ډډه کول تر هغه وخته چې ماشومان د 3 نه تر 4 اونیو پورې عمر ولري او نرسګاه ښه وي
- دا ماشومان باید د مور سره نږدې ویده شي
"د اوسپنې او کم عمره ماشومانو د کمښت تشخیص او مخنیوی" په اړه د AAP کلینیکي راپور وړاندیز کوي چې په ځانګړي توګه د مور په شیدو ماشومانو د خولې لوګي سره ضمیمه کیږي تر هغه چې دوی د خوړو څخه مناسبه - د وسپنې سره مناسبه خواړه د 4 څخه تر 6 پورې پیل کړي میاشتې عمر
ویټامین ډي هم په ځانګړي ډول د مور په شیدو ماشومانو لپاره سپارښتنه کیږي.
په پام کې ونیسئ چې تغذیه شوي ماشومونه د ویټامین ډي او اوسپنې سره هم ضمیمه شوي - دا د دوی فارمولۍ کې اضافه شوي، د نورو شیانو سربیره چې د شيدو په شیدو کې شامل دي شامل دي.
4 -
د Autism Screeningد 2007 کال د AAP پالیسي بیان "د Autism Spectrum Disorders with Children of Identification and Evaluation" وویل چې "دا مهمه ده چې ماشومانو ته د آیسټ سپیکم اختالفونو نښانو او نښې پیژندل کیږي او د سیستماتیک ارزولو لپاره ستراتیژي ولري."
د دې ستراتیژۍ برخه باید څارنه ترسره کړي او په منظم ډول د 18 او 24 میاشتو د ښه چک چکونو دواړو کې د Autism Spectrum بېالبېلو اسکرینګ کولو وسیله اداره کړي. دا د "هر کوچنی ماشوم لیدنه کې څارنه" ترسره کولو سربیره، "د لمړني سرغړونو جغرافیایي بیرغونو په لټه کې دي چې د ASD امکان څرګندوي."
کله چې پایله مثبت وي یا په دې اړه، د ماشومانو ناروغان باید وروسته:
- د خپلواکي په اړه د مور او پلرونو زده کړه چمتو کوي
- ماشوم د بشپړ آسټیز تمرکز د خرابوالی ارزونه لپاره وګورئ
- ماشوم د ابتدايي مداخلې / د ماشومتوب د زده کړې ابتدايي خدماتو لپاره راجع کړئ
- ماشوم د اډیوالوژیک ارزونې لپاره راجع کړئ
- د تعقیب لیدنه شی
تر ټولو مهمه، د ماشومانو ماشومانو ته باید "انتظار او لید وګورئ" طریقه ونلري که چیرې ماشوم مثبت عکس العمل ولري یا د خطر دوه یا ډیر خطر لرونکي فکتورونه وي، کوم چې کیدای شي د خپل ځان وروڼه یا مور پلار، نور پالونکي یا د غاښونو درملنه ولري چې پدې کې د ماشوم په اړه اندیښنه
M-CHAT د معمول څخه کار اخیستل د آسټیزیز اسکرینګ چک لیست دی چې ډیری ماشومانو ماشومانو کاروي.
5 -
د کار څوکیو لپاره وړاندیزونهد "د ماشوم مسافرینو خوندیتوب" په اړه د A 2011 پالیسۍ بیان د AAP سپارښتنې تازه کړي چې څنګه په خوندي توګه ماشومان په موټر کې سوځوي، په شمول دوی باید ورته الرښوونه وکړي:
- په دوه کالو کالو پورې د کار مخ سیټ کې) د مور یواځې څوکۍ یا د بدلیدونکي موټر کار سیټ (.
- په مخکینۍ مخ کې د کار څوکۍ لږترلږه د عمر څخه لږ عمر کې، که څه هم کوچنی باید د موټر د څوکۍ په ځای کې "د امکان تر حده پورې، د تولیدونکي لخوا اجازه ورکړل شوي لوړ وزن یا لوړوالی پورې وي." (مخکینی مخنیوی یا د ترکیب د کار څوکۍ)
- د بیلګې په توګه د 8 څخه تر 12 کلونو پورې د بیلګو پوستکي څوکۍ کې، کله چې دوی 4 فوټ 9 انچ لوړوالی وي، او د سیټ بیلټ ممکن په سمه توګه سره مناسب وي
- کله چې "د بیلګې ګودې برخه باید د هډوکو او پوستیو په کچه ټیټ وي، او د اوږدې برخې برخه باید د اوږو او سینه په مینځ کې متوازن وي کله چې د بوټ ګودې برخه باید د ګنډو او غاښونو د څوکۍ بیلټ کاروي، ماشوم د موټر د څوکۍ په وړاندې بیرته خپل شا سره ساتي.
- په شا کیټ کې تر هغه چې لږ تر لږه 13 کلن وي
په داسې حال کې چې مور او پالر اکثرا په موټر کې د موټر څوکۍ اخیستلو تمرکز کوي، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې "د NHTSA لخوا ټاکل شوي د ټولو څوکیو څوکۍ فدرالي امنیت معیارونه پوره کوي او د ضایع کولو د فعالیت معیارونه." ځینې یې د نورو په پرتله د کارولو لپاره اسانه دي، کوم چې ممکن د موټر څوکۍ تاسو وپلورئ.
تر ټولو مهم، د موټر څوکۍ چې عمر او اندازه یې ستاسو د ماشوم لپاره مناسب ده، واخلئ، چې ستاسو په موټر کې ځای لري، او دا چې تاسو تاسیس کول او کارول اسانه دي.
همدارنګه په یاد ولرئ چې هیڅ یو مطلق عمر شتون نلري چې تاسو باید څوکۍ وټاکئ. دا لارښوونې دي، نه ځنډول شوي. نو تاسو باید تل د خپل کوچني ماشوم څخه مخکې د موټر کار نشو ته د 2 کلونو په عمر کې بدلون ورکړئ.
ستاسو د ماشوم عمر او اندازه وګورئ کله چې فکر وکړئ چې د موټر څوکۍ غوره او خوندي دي. د مثال په توګه، یو کوچنی ماشوم ممکن د کار مخنیوی سیټ کې پاتې شي تر هغه چې هغه 3 کلن وي، مخکنی مخ د کار څوکۍ تر هغه پورې چې هغه 7 کلن وي، او د 12 کلونو لپاره تر هغه پورې د پوستې څوکۍ نه وي. زاړه. له بلې خوا، ځینې لوی ماشومان ممکن د موټر مخنیوی څوکۍ په 12 میاشتو کې چمتو کړي، د 4 کالو په عمر کې د پوست څوکۍ، او د 8 کلونو په عمر کې د سیټ بیلټ.
ډینس ډربین، ایم ای، FAAP د پالیسۍ د بیان مشر او د تخنیکي راپور سره ملګري وايي چې "اکثرا والدین اکثره راتلونکي ته د یوې مرحلې لیږلو ته لېوالتیا لري، مګر دا انتقالونه باید عموما تر هغه چې ځنډول شي ځنډول کیږي، کله چې ماشوم بشپړ وي د هغه د اوسني پړاو حدود محدودوي. "
کله چې په موټر کې سوځیدل خپل ماشومان خوندي وساتئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی په سمه څوکۍ کې دي چې هرکله چې په موټر کې روان وي سمه توګه نصب شوي.
6 -
د کوچنيانو لپاره د پيل کولو لپاره قوانين"په لمړیو 6 میاشتو کې، اوبه، جوس، او نور خواړه معمولا د مور د مور لپاره د اړتیا وړ ندي."
د لومړي کال په دویمې نیمايي کې د اوسپنې غني شوي غذايي خوراکي تدریس ابتدايي پیژندل باید د شيدو شیدې خواړه بشپړ کړي.
د ماشوم د څښاک ماشوم فارمول خورا غذا.
کله چې ستاسو ماشوم د خواړو د شیشلو یوه برخه کې په کلکه سره ډیری خواړه پیل کړئ "اصولو" په تیرو کلونو کې ډیر بدلون موندلی.
"د اوسپنې او کم عمره ماشومانو د کمښت تشخیص او مخنیوي" په اړه د AAP کلینیکي راپور وړاندیز کوي چې "د اوسپنې پورې تړلي خواړه د 4 نه تر 6 میاشتو وروسته" کولی شي د ماشوم د وسپنې سره مرسته وکړي اړتیاوې او دا چې "کله چې کوچنيانو ته بشپړ بشپړ خواړه ورکول کیږي، سور غوښه او سبزیجاتو سره د سبزیجاتو سبزیجات باید ژر پیل شي."
د اوسپنې غني شوي غله هم د دې عمر په اوږدو کې د اوسپنې لپاره ستاسو د ماشوم اړتیا پوره کولو کې ښه لار ده.
د الرښود ډوډۍ لپاره الرښوونه او نور قوانین مخنیوی څه دي؟
په عمومي توګه، د AAP څخه د 2008 کال کلینیکي راپور، "د ماشومانو او ماشومانو کې د اتوپيک ناروغیو پراختیا په اړه د ابتدايي تغذیې مداخلو اغیز: د میندو د خوړو د محدودیت رول، د مور شیدو ورکول، د ضمیمه غذايي موادو متعارفول، او هایروروزلز فارمولس" د دې مشورې ډیری برخه. دوی نتیجه درلوده چې هیڅ داسې شواهد شتون نلري چې "د خورا خوړو الرښوونو معرفي کول ځنډول کیږي لکه مچھلی، هګۍ، او هغه خواړه چې د میانټ پروټین لري" به د ماشوم ساتنه د اناپیک ناروغۍ له پراختیا څخه وساتي.
نو ایا د ماشومانو د خوړو لپاره کوم مقررات شتون لري؟
یقینا هلته شتون لري او پدې کې شامل دي چې تاسو:
- کله چې ستاسو ماشوم له 4 نه تر شپږو میاشتو پورې غذا خواړه پیل کړئ
- ډیری خواړه د لوړې لوړې محتوا سره، د اوسپنې غني شویو غنمو، سره غوښه، او سبزيجات (شنه لوبیا، مڼه، او پالچ)، په شمول د اوسپنې لوړې اندازې سره د ښه پیل کولو لپاره ښه خواړه دي
- خپله ځانګړې توګه د مور په شیدو ماشوم ته یو ویټامین سره د 4 میاشتو په موده کې پیل کړئ ترهغه پورې چې دوی په منظمه توګه د ماشوم خواړه هره ورځ د اوسپنې سره خوري.
- په یاد ولرئ چې یو ماشوم یا کوچنی خواړه چې د میانټ پروټین په شمول ورکول کیږي د دې نه معنی نلري چې هغه ټول مرچونه ورکړي او د غوښې غوښه یې ورکړي، د دې نه معنی نلري چې د چټک یوه ټوټه ورکړي.
- که چیرې د څښاک تولیدوونکی وي، د ګیډۍ شیدو ته مه ورکوئ تر هغه چې ستاسو ماشوم لږ تر لږه 12 میاشتنۍ وي
- که اړتیا وي، یوازې په یوه کپ کې د 100٪ د میوو جوس 100 څخه تر 4 oz وړاندیز وکړئ کله چې ستاسو ماشوم 6 میاشتنۍ عمر ولري) دا په پام کې ونیسئ چې دا حد محدود او ورځنې سپارښتنې نه دي - ډیری ماشومان هیڅ اړتیا نلري جوس)
- هره ورځ د فلورېدو اوبه چمتو کړئ هره ورځ په شپږو میاشتو کې پیل شي
- د ګوتو خواړه او د میز ډوډۍ پیل کړئ کله چې ستاسو ماشوم خپل ځان په ښه توګه ناست وي او په آسانۍ سره د خوړو نرم، کوچنۍ ټوټې چې په ښه توګه پخي شوي دي او په نرمۍ سره کښته کیږي یا پرې کیږي
ولې له 4 نه تر 6 میاشتو پورې پیل کیږي؟
دا معمولا د هغه وخت په اړه وي چې ډیری ماشومان په پرمختللي توګه د سختو خوړو لپاره چمتو دي.
آیا ستاسو ماشوم د هغه د وزن وزن دوه برابره شوی؟
ایا کله چې ناست وي نو ښه کنټرول لري؟
او آیا هغه د مور او مور سره مطابقت نلري؟
یوځل چې تاسو فکر کوئ ستاسو ماشوم چمتو دی، بل لوی پوښتنه به څه وي چې کوم پیل شوي خواړه پیل کړي. آیا تاسو دودیز یاست؟ او د اوسپنې غني شوي چای انتن سره پیل کړئ یا تاسو به د زړه حمله درکړو او د میوو او غوښې سره پیل کړئ؟
په حیرانتیا سره، دا مهمه نده. په داسې حال کې چې ډیری والدین غواړي د غوزې سره پیل پیل کړي او بیا سبزيجات، میوې او وروستي کبان ته حرکت وکړي، تاسو کولی شئ هر ترتیب وټاکئ، ترڅو چې ستاسو ماشوم د اوسپنې د شتمنو خواړو ښه مخلوط ترلاسه کړي.
7 -
ستاسو د ماشوم لومړی لیدنهستاسو د ماشوم لومړنی مسکراه په اړه د زده کړې برسیره، لومړی ټکي، او لومړی ګامونه، ستاسو د ماشومانو ډاکټران به په نورو لومړیو کې په مستقیم ډول په ګډون کې ستاسو د ماشوم صحتمند ساتلو لپاره شامل وي.
په ياد ولرئ چې د ماشومانو د ناروغۍ لومړنۍ ليدنه معمولا د هغه وخت له مخې چې له 3 نه تر 5 ورځو پورې عمر لري، د دې په پام کې نيولو سره چې هغوى د روغتون څخه رخصت شوي څومره ژر. د زړې کتنې برسیره، دا لومړی لیدنه کولی شي ستاسو د ماشومانو د درملو سره بیاکتنه کې مرسته وکړي چې ستاسو د ماشوم خواړه ورکول او وزن ترلاسه کول، یا لږ ترلږه ډیر وزن نه ورکوی.
ستاسو د ماشوم لپاره نور لومړی باید دا وي:
- ستاسو ماشوم خپل هانټروکوټ یا هیموګلوبین لري چې په 12 میاشتو کې لیدل شوی ترڅو د وسپنې د کموالي انمیا لپاره ارزونه وکړي
- ستاسو محاکمه د دوی د بدن ډله ایز شاخص لري چې دوه کاله عمر لري د کوچنیانو د موټرو ارزونه کوي
- ستاسو پخوانی پوستونکی د دری کلونو په موده کې د دوی لومړنۍ ازمايښت لري
- ستاسو د ښوونځي پوسټر د دوی د وینې فشار درې ځله په لومړي ځل وګورئ
- ستاسو لومړني پوسټر د دوی د اوریدو اوریدل د لومړي ځل لپاره څلور کلنې عمر کې ازموینه کوي
او د غاښونو د غاړې لومړی لید باید د یو کال په عمر وي. پداسې حال کې چې ځینې مور او پلار، او حتی ځینې کورنۍ غاښونه، فکر کوي چې دا ډیر وخت دی، په پام کې ونیسي چې د 2014 د AAP پالیسي بیان، "د کوچنيانو د ژړا روغتیا ساتنه او وده کول" بیانوي چې "د غاښونو چمتو کونکي ابتدايي حواله دلته د ښه شفاهي روغتیا ساتنه، د ناروغۍ مخه نیولو او د ناروغۍ د درملنې فرصت شتون لري. "
د نسایی متخصصینو لومړی لیدنه باید هغه وخت وي چې ستاسو د ماشومانو روغتیایی "غیرمعمومیتونه پیژندل کیږي چې د نسایی متخصص ته راجع کیږي،" د ډیرو ډیرو ناروغانو) د "د ماشومانو د دفتر دفتر کې د ځوانانو لپاره د جنینولوژیک ازموینه" احساس کوي چې "د نسایی پوهانو څخه مناسب مناسب د طبی عضوي ستونزې مسلې د لومړني پاملرنې دفتر په کلینیک کې اداره کیدای شي. " د Obstetricians او د ښځینه ناروغانو امریکایی کالج سپارښتنه کوي چې "نجونې باید د 13 کلنو او 15 کلونو ترمنځ د لومړنی نسایی لیدنې درلودونکی وي." په هرصورت، د لومړنیو پلوي ازموینه عموما هغه وخت نه ده چې نجلۍ جنسي فعاله وي یا غیر معمولي خونریزي ولري، او نور. د پاپ لومړۍ ازموینه معمولا د 21 کلو پورې عمر نلري.
کله چې ستاسو زوړ ځوانان د 18 او 21 کلونو ترمنځ وي نو باید د غیر ناروغانو لومړنۍ لیدنه باید وشي. پداسې حال کې چې "د ماشوم څخه د بالغ بالغ روغتیایی پاملرنې لیږد" په ډیرو فکتورونو پورې تړلی دی، دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې ډیرو ماشومانو ماشومانو ته لوی عمر لرونکي ځوانان او ځینې ځوان بالغان، په ځانګړې توګه که دوی سره اوږدې اړیکې لري دوی.
8 -
د ځوانانو لوبې او تمرینAAP د مور پالر الرښوونې لپاره د پالیسي بیانونه لري او ماشومان د منظم لوبې لوبې کې برخه اخلي هڅوي، په فزیکي توګه فعال شي، مګر ډیر لرې نه دي.
د سپارښتنو له مخې دا دي:
- تنظیم شوي لوبې باید د وړیا لوبې ځای ونلري
- ځوان ماشومان "باید د سپورت لومړني مهارتونو څخه مخنیوی وشي" او ماشومان باید د دې لپاره چې "په مختلفو فعالیتونو کې برخه واخلل شي او یو لړ مهارتونو ته وده ورکړي"
ماشومان باید فزیکي فعالیتونو ته اړتیا ولري.
د 2006 د پالیسي بیان، "فعال روغتیایی ژوند: د ماشوم د مړینې مخنیوي د زیاتو فزیکي فعالیتونو له لارې،" مشوره ورکړی چې:
فزيکي فعاليت ته اړتيا لري په کور، په ټولنه کې او په ښوونځي کې وده وکړي ...
د زړو ماشومانو لپاره بهر ته د لوبې کولو هڅول او د لوی عمر ماشومانو لپاره، د ابتدايي ښوونځي د عمر عمر ماشومانو لپاره د رقابتي او غیر سیالیو سیالیو لپاره وړیا لوبې، وړیا لوبې. په واقعیت کې، متخصصین سپارښتنه کوي چې ماشومان او ځوانان باید په منځنۍ شدت کې هره ورځ لږترلږه 60 دقیقې لپاره ګډون وکړي.
که څه هم د سپورټ ټپونو څخه مخنیوی وشي، دا هم مهمه ده چې کوچني، والدین، او لوبغاړي پیژني او مخنیوي وکړي:
- د تودوخې فشار - په ماشومانو باندې د ټینګار سره سره "ورو ورو او په خوندي توګه د پریسیسون عملي او کنډر سره، د سپورت ګډون، یا په تودوخې کې د مناسب او پرمختللی acclimatization لخوا نور جسماني فعالیت" سره او "دا چې" کافی، حفظ الصحه، او مناسب مایع باید په آسانۍ سره لاسرسی ولري او په منظمه وقارونو کې له مخکې څخه، په دوران کې، او د سپورت ټول ګډون او نور فزیکي فعالیتونه وروسته د پسونو د ضایع کولو لپاره او د اضافي ویجاړولو څخه مخنیوی لپاره مناسب هیدرول ساتل. "
- د ټولو سره په دې پوهیدل چې "د تفاهم سره لوبغاړي باید په فزیکي او معنوي توګه آرام شي، تر هغه چې د دوی نښې نښانې په باقی او حل کې حل شي" او دا چې "باید د کنفرانس په هماغه ورځ کې لوبې ونه کړي، حتی که دوی ناڅاپه کیږي. "
- د زیاتو پیښو ژوبلول - د مصیبت ژوبلې ، د هیل درد، د آسګود - Schlatter ناروغۍ، په شمول.
ستاسو ماشومان څومره فعال دي؟
9 -
د کوچنيانو زباني روغتیاد پالیسۍ په بیان کې، "د کوچنيانو د شفاهي روغتیا ساتنه او وده"، کوم چې په 2014 دسمبر کې خپور شو، AAP مشوره ورکوي چې مور او پلار د صحی غاښونو لپاره دا عادتونه تعقیبوي:
- د ماشوم د غاښونو څخه د ورځې په دوه ځله پیل کړئ لکه څنګه چې دوی یو له بل سره، د سمیر یا د غنمو چای اندازه د فلورایډ غاښونو سره پیل شي او بیا د دری کلنۍ وروسته د مایع ایډز تیتورسټاس ته حرکت کوي.
- د لومړي ځل لپاره د غاښونو د غاښونو سره لومړی لیدنه (د غاښونو کور ولرئ)
- کله چې غاښونه یو څه نژدې وي نو خندا پیل کړئ چې تاسو د دوی د څاه تر مینځ برش نشو کولی
- د خپلو ماشومانو سره مرسته وکړئ تر هغه وخته چې دوی لږ تر لږه 8 کلن وي
- د غاښونو د ترلاسه کولو لپاره ستاسو د ماشوم خطر سره مخ که د غاښونو د غاښونو لرونکی فلوریډایډ ویشین یا سیلټونه تطبیق کړئ
بدبختانه، د غاښونو (غاښونو قابلیت) په ماشومانو کې ډیر عام دي. اټکل کیږي چې 24٪ ماشومان او مخکینی پوسترونه او د زاړه ماشومان نږدې نیمايي یې غصب لري.
د ګوزڼ مخنیوۍ کې د مرستې لپاره، پورته سپارښتنو سربیره، AAP همداشان سپارښتنه کوي چې ماشومان:
- شیدې ورکول
- باید د هغوی غوږ پاک کړي، حتی مخکې له دې چې دوی کوم غاښونه ترلاسه کړي، هره ورځ د نرم ساکوبوت یا نرم ماشوم د غاښونو برسیره او اوبه
- د بوتل سره د خوب کیدو څخه ډډه وکړئ او د بوتلونو څخه یې د لومړي ځل لپاره د کښتۍ څخه ډډه وکړه
- د څښاک تر منځ اوبه وڅښئ او د شیدو خواړه او د ماینونو وختونو ته وڅښئ
- د ميوې 100٪ د میوه جوس جواز یواځې له 4 څخه تر 6 نیټې پورې محدودوي او د اضافه شکر سره نور څښاک څخه ډډه کوي
- په هرو شپږو میاشتو کې د غاښونو د غاښونو لیدل دوام لري
د ماشوم خوندیتوب هم د شفاهي روغتیا برخه ده. د غاښونو ټپونو څخه مخنیوي لپاره، AAP سپارښتنه کوي چې مور او پالر "د پیرودلو په سطح کې د کور فابریکه تیزه کونړونه پوښلي، د موټر خوندیتوب څوکیو کارول یقیني کړي، او د خولې ټپی لپاره د بریښنا د خطر خطر څخه خبر شي." د غاښونو د غاښونو غاښونو ته لومړنۍ لیدنه کیدی شي د دې ډاډ ترلاسه کولو کې مرسته وکړي چې تاسو د غاښونو بیړني ټرانسپورت لپاره پالن چمتو دی.
10 -
د کوچنيانو د موجوديتپه 1957 کې د "د ماشومانو د ماشومانو په عمل کې موثریت" بحثونو یادونه وکړه چې "د ښوونځي په کلونو کې موټس نسبتا غیر معمولي دي." او دوی یادونه وکړه چې حتی کله چې "حساس ماشومان" د ښوونځي په کلونو کې لږ اضافه وخوري، نو ډیری یې به "ورو ورو خپل موټی له السه ورکړي او د ځوانانو لوی ځوانان به د منل شویو پیسو سره راټول شي."
د 1950 لسیزې راهیسې ډیر بدلون راغلی.
د دوی په منځ کې دا اوس د ماشوم موټری "د ماشومانو او ځوانانو روغتیا ته د روښانه او اوسنی خطر استازیتوب کوي." البته، دا په شپه کې ندی شوی.
د رجحان بیرته راستنیدو کې، AAP سپارښتنه کوي چې:
- د ماشومانو رنځونکي پوښتنه کوي چې څومره ماشومان د سکرین میډیا سره مصرفوي - هره ورځ دوه ساعته نه وي او د سکرین وخت باید د دوو کلونو څخه کم عمره ماشومانو او کوچنیو ماشومانو لپاره یوځای شي.
- ماشومانو ماشومانو ته دا پوښتنه کوي چې ایا ماشومان د تلویزیون سایټ یا غیرقانوني، غیر انترنت انترنت ته په کور کې او د ماشوم په خونه کې - ماشومان باید د دوی په خونه کې تلویزیون یا انټرنیټ لاسرسۍ ونلري، د شپې وختې سکرینې باید محدود وي، او پلرونه باید د لاسرسي څارنه وکړي) Coview)
- هره ورځ لږترلږه 60 دقیقې لپاره ماشومان فزیکي فعالیت کوي - باید ساختماني وي) وړیا لوبې (، لوبې ، او منځنۍ شدید فعالیتونه، مګر دا باید په یو وخت کې نه وي
- ماشومان په ښوونځي کې د پیسو ټولګي لري
- ماشومان لرې وخت لري
- مور او پلار "د صحي خوړو نمونې وړاندې کوي لکه سبزیجات ، سبزيجات او میوې ، د کم غوړ لبني خواړه ، او ټول انار ، د خوړو د مینځلو په ځان کنټرول کې د ماشومانو خپلواکۍ هڅوي او د انتخاباتو مناسب حدود ټاکي؛ او د خواړو صحي انتخابونه"
ماشومان باید خپل BMI ولري چې د هر کوچني ماشوم په چک کې ځای په ځای شوي، د فزیکي فعالیت اندازه کولو او د غیر فزیکي فعالیتونو په وخت کې یې د مصرف مقدار کې د ثبت کولو سربیره،.
11 -
د سټیټ سیسټم محدودیتونهوالدین اکثرا شکایت کوي چې دوی د کوچنيانو ډیر ټلویزیون ګوري او د اسڪرين په مخ کې ډیر وخت مصرفوي، پداسې حال کې چې دوی ته دا وسایلو ته ډیر السرسۍ ورکوي.
د سکرین د حدودو په اړه د AAP وړاندیزونه څه دي؟ A 2013 د "ماشومانو، ځوانانو، او رسنیو" په اړه د پالیسی بیان کې، AAP سپارښتنه کړې چې:
- هغه ماشومان او کوچنيان چې د 2 کلونو څخه کم وي باید د هرې مودې د وخت څخه ډډه وشي
- هغه ماشومان چې لږترلږه دوه کالو یې عمر لري لږ تر لږه د تفریحي سکرین د ټولو وختونو څخه له 2 څخه تر 2 ساعتونو پورې محدود دي
- بریښنایی تجهیزات، د ټلویزون سیٹ، iPad، کمپیوټر یا یا ویډیو د کنسول (Xbox، PlayStation، یا Wii)، او نور په شمول باید د ماشوم د خونه څخه وساتل شي او باید د ډوډۍ په وخت کې یا د خوب په وخت کې کارول نه وي
- مور او پالر باید د هغه څه څارنه وکړي چې ماشومان یې لیدل کیږي او د دوی پر اسڪرين لوبې کوي
په حیرانتیا سره، موږ د دې لپاره چې په کور کې د سکرین د وخت محدودولو لپاره کار وکړو، ماشومان داسې ښکاري چې په ښوونځي کې د سکرینونو ډیر وخت نیسي. ستاسو ماشومان ښوونځی ته ځي؟ دوی په دغو پردې باندې څه کوي؟
AAP هم مالتړ کوي:
- د ماشومانو لپاره د چټک خواړه او ډوډۍ خواړو د اعلاناتو محدودولو لپاره قوي قواعد
- نوي قوانین چې د تلویزیون په اړه د تلویزیون اعلانونه منع کوي
- فلمونه لوګین پاک کول
- د پروسیزو رسنیو محتوا لوړول او د منځپانګې کمول چې زیانمن وي، لکه تاوتریخوالي او نښې چې څښاک یا څکوي
آیا ستاسو کورنۍ د رسنیو غذايي اړتیا ته اړتیا لري؟
12 -
برونولیسټس او آر ایس ویکه څه هم ډیری والدین د برونیاولایټس سره نه پوهیږي، دوی د RSV په اړه پوهیږي، هغه ویروس چې معمولا یې سبب کوي.
د عام ژمي په څیر، د تنفس د لوړو انتاناتو انتان، برونیاولایټس د تنفسي سیسټم انتان دی. دا عموما د تنفسي سنسیکیلیل ویروس (RSV) او نورو ویروس انتاناتو له امله رامنځ ته کیږي، په ځانګړې توګه د ژمي په وروستیو او پسرلي کې.
په ورته ډول سړه ته، د برونیایی ناروغیو ماشومان د ناک ناک او ټوخی لرلی شي، مګر بیا دوی کولی شي په سست ډول سره تنفس او ځنګل رامینځ ته کړي. دا د تنفس ټیټ نښې نښانې او نښې نښانې دي چې کله ناکله د برونیاولایټس سره د ماشومانو درملنه کوي، په ځانګړې توګه هغه څوک چې یوازې یو یا دوه میاشتنۍ وي.
که څه هم RSV او برونچيلايټ ډیری والدین ډاروي، دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې په لوړ خطر کې ګروپ، نوي زیږیدلي او کوچني ماشومان، یوازې 3٪ پای ته رسېدلو روغتون ته اړتیا لري. او د روغتونونو کچه د زړو ماشومانو او ماشومانو لپاره خورا ټیټه ده.
که ستاسو ماشوم د برونیاییټائټس ترلاسه کړي، AAP هغه سپارښتنې لري چې د 2014 د نومبر په میاشت کې د ماشومانو درملنه خپره شوې، پدې کې شامل دي:
- ډیری ماشومان چې د برونیاولیتس سره شتون لري معمولا په لابراتوار ازموینې یا ځاې ته اړتیا نلري. بروناکولیتس باید عموما د نښې نښانې او فزیکي ازموینې له مخې تشخیص شي. روټین ازموینه وګورئ که چیرې ماشوم RSV هم سپارښتنه نه وي.
- البرترول د برونیاولایټس لپاره سپارښتنه نه ده. ډاکټرانو د برونیایي ناروغیو سره په ماشومانو کې د البورترول تنفس درملنې هڅه وکړه، او که دا مرستې ته اړتیا لیدل کېده، بیا وروسته دوی ته دوام ورکړئ. دا الببولورول محاکمې نور سپارښتنه نه کوي یا فکر کوي چې ګټور وي.
- نورې درملنې چې سپارښتنه یې نه کیږي په کې شامل دي د ایینینفیمیرین، نیبول شوی هایټټونټیک نمین) که چیرې ماشوم روغتون ته ورننوځي (، سټرایډز، سسټ فزیوتراپی) CPT (، که اکسیجن 90٪ څخه پورته وي، یا د جاري مسلسل پلس کارول شامل وي.
نوې سپارښتنې د Synagis کارولو لپاره وړاندیزونه هم بدل کړي، میاشتني انجنی چې کولی شي د وخت مخکې ماشومانو کې RSV مخه ونیسي. اوس سپارښتنه شوې چې سنګګیس یوازې په هغو ماشومانو کې وکارول شي چې د 29 اوونیو څخه زیږیدلي وو، مګر دا چې دوی هم د عصبي عضبي ناروغۍ یا د زړه ناروغۍ لري.
13 -
د مور د شیدو ورکولو لپاره میډینپه 2014 کې د پالیسي بیان، "د آیوډین کمښت، د پولیوټینټ کیمیکلونه، او تائرایډ: د زوړ ستونزه په اړه نوې معلومات،" AAP سپارښتنه کوي چې د امیدوارۍ او مور د شیدو ښځو:
- لږ تر لږه 150 μg د آیډیډایډ مناسب مقدار سره
- د څښاک اوبه کې د اضافی نایټریټ سره مخ کیدل (ممکن ښایي د اوبو سره ستونزه وي) او ډیر لوړ لوړ نايتریت سبزيجات (ډیری پاڼې او ریښې سبزيجات)، د سینګ، لیټیو، پالچ، ګازو، چرګانو او نورو په شمول.
- د تیوکینټینټ سره مخ کیدل د سګرټ څکولو او د لوړې لوګي څخه ډډه کول، او د ډیری مهمې سبزيجاتو سبزيجاتو نه ډوډۍ، په ځانګړي ډول کله چې خام، د قابلو، بیرغونو، بروکولي، بروکلونو سپاګانو، او نورو څخه ډوډۍ خورئ.
- د آیوډیز شوي میز مالګې کارول
که څه هم امیندواره میرمنې باید د دې موضوع څخه خبر وي، AAP داسې وایي چې "ځینې یې خورا قوي سپک، پاڼې، یا ریښې سبزيجات د دې سرچینو لپاره د اندیښنې وړ دي."
که څه هم په متحده ایالتونو کې د میز مالګې اوږده موده د آیوډین سره پیاوړې شوې (د 1924 کال راهیسې)، ډیری خلک حیران دي چې زده کړه یې دا ده:
- د سمندر سمندر نمونه ډیری آیوډیز شوي (د آیوډین سره قوي شوي)
- د کوشیر مالګې نه ایډز شوی
- پروسس شوي خواړه معمولا د غیر عصري مالګې سره جوړ شوي دي
- د میز مالګه په ټولو هیوادونو، په تېره بيا اروپا، چیرته چې شیدې، چینی، او حتی د پخلی غوړي، او داسې نور د آیوډین سره قوي نه دي، کیدای شي په معمول ډول د ایډیډیز په توګه وي
تر ټولو مهم، په یاد ولرئ چې ځینې خواړه په طبیعي توګه د آیوډین ښه سرچینې دي، مګر کېدای شي سمندري، شیلفش، او سمندري ویز شامل وي. د خواړو د آیوډین محتوا پورې تړلې ده چې دوی پکښې نیول شوي او یا هم کرل شوي دي، لکه څنګه چې د سمندر او خاورې د آیوډین محتوا په بیلابیلو ځایونو کې توپیر لري. د خوړو خورا لوی سرچینې په عمومي ډول هغه کسان دي چې په مستقیم ډول د آیوډین سره قوي شوي یا په کې شامل دي چې د آیوډین شوی څارویو خواړه) خواړه او د لبنیاتو محصولات (کارول شامل دي.
د امریکایی تايرایډ ټولنه هم سپارښتنه کوي چې امیندوارۍ او شیدې ورکوونکې میرمنې د مناسب آیډیډ سره ضمیمه کړي.
14 -
د روغتیا هډوکي لپاره کلسیم او وټینډ ډيآیا ستاسو ماشومان په خپلو زړونو کې د روغ هډوکي جوړولو لپاره کار کوي؟
ایا دوی په خپلو غذايي موادو کې پوره کلسیم او ویټامین ډي ترلاسه کوي؟
ایا دوی د وزن وزن اخیستل او فعالیتونه کوي؟
ایا دوی هیڅ معتبر طبي شرایط نلري یا کوم درمل لري چې کولی شي په ماشومانو او ځوانانو کې د هډوکي کموالی راټیټ کړي؟
د 2014 AAP کلینیکي راپور "په ماشومانو او ځوانانو کې د هډوکي روغتیا بهترول،" د ماشومانو ماشومانو ته سپارښتنه کوي:
- پوښتنه وکړئ چې آیا ستاسو ماشومان د خوړو څخه ډیری کیلشیم او ویټامین ډي ترلاسه کوي) د لبنياتو او نوندیو سرچینو (یا اضافه کولو، د ډیرو سوډی څښلو، او پوره تجربې ترالسه کول، په تیره بیا په دریو کلونو، 9 کلنۍ او ځوانو ماشومانو کې لیدل کیږي.
- هره ورځ د هغوی په خواړو کې خواړه او څښاک شتون لري چې ماشومان پوره کلسیم او ویټامین ډي ترلاسه کوي.
- ماشومان هڅول چې د وزن فعالیت کولو کې برخه واخلئ، په شمول د چلولو، کود، او رقص په ګډون.
- په منظمه توګه د ټولو صحتمند ماشومانو ویټامین ډي کچه مه وګورئ.
که ستاسو ماشومان د شیدو څښلو نه شي کولی، د کلسیم او ویټامین ډي ډیر ښه سرچینې شتون لري چې تاسو کولی شئ د خپلو ماشومانو سره صحي هډوکي جوړې کولو کې مرسته وکړي. او له هغه وخته چې "د بالغانو هډوکي وزن نږدې 40٪ څخه تر 60٪ پورې راټول شوی دی، د ځوان کال په جریان کې راغلی دی،" دا یو څه نه دی چې ډیر اوږد بند کړي.
15 -
د شیدو ورکولو د شیانو لپاره ویټامین ډي که څه هم "د مور د شیدو ورکول او انساني شیدو د ماشوم لپاره معیاري معیارونه دي
خواړه او تغذیه، "د دوی د وروستي پالیسۍ بیان کې (AAP) (د 2012 کال" د شیدو ورکول او د انساني دودونو کارول "باندې ویل شوي چې دا مهمه ده چې:
ټول سږ کال ماشوم باید په منظمه توګه د ویټامین ډي، 400 په سلو کې یو د شفاهي ضمیمه ترالسه کړي، د روغتون د ویجاړولو پیل وکړي.
دا د ویټامین ډي د کمښت او راټیټیدونکو پیښو کمولو کې مرسته کوي، چې په پایله کې په دې وروستیو کې یوه ستونزه رامینځته شوې ده "د لمر د رڼا د کمولو له امله د ثانوي ثانوي کمښت له کبله د ژوند کولو، د جامو عادتونو، او د سنسونو د زیارونو تیارولو څخه کار اخیستل."
دا په حقیقت کې نوې سپارښتنه نده، که څه هم، د 2008 د AAP پالیسي بیان، "د ماشومانو، ماشومانو، او ځوانانو کې د رټټونو او ویټامین ډي کموالی مخنیوي" ورته وویل:
د مور په شیدو او په نسبي ډول د مور په شیدو ماشوم باید د ژوند په لومړیو ورځو کې د ویټامین ډي د 400 IU / ورځ سره ضمیمه شي.
د هغې څخه وړاندې، د 2003 کال د پالیسۍ بیان، "د رټټونو او ویټامین ډي کموالی مخنیوی: د ویټامین ډي انټینټ لپاره نوې لارښوونې،" په هره ورځ 200 ویټینډ ویټ سپارښتنه وکړه.
په پام کې ونیسئ چې دا یواځې د مور په شیدو ماشوم نه وي یا حتی ماشومان یوازې حتی د ویټامین ډي.
د ناپاک شوي ماشوم ماشومان، کوچنیان او ځوانان ټول ویټامین ډي ته اړتیا لري.
دا ماشومان او زوړ ماشومان به هیله مند وي چې د ویټامین ډي غني شوي سرچینو څخه د ویټامین ډي ترلاسه کړي که څه هم فارمول او ویټامین ډي شتمن شيدو په شمول. مسله یوازې دا ده چې تناسب د ویټامين ډي ښه سرچینه نه ده.
د مور د شيدو د ماشومانو لپاره د ویټامین ډي بشپړول او ممکن ماشومان په کې شامل وي:
- انفیلیل ډي-ول-سول
- د ماشوم بیې
د مایع ویټامین ډي ضمیمه وګورئ د 400IU په هرې برخې کې، په پام کې ونیسئ چې لوړ لوړتیا هم پلورل کیږي.
16 -
د سرغړونو په اړه د AAP وړاندیزونهد سنت په اړه د AAP موقف په تیرو کلونو کې یو څه وده کړې:
- د ناپاکیشن دوره کې د سنت لپاره هیڅ معتبر صحی نښې نشته. (1971)
- د نوي زېږېدنې د ورځني تفاوت لپاره هیڅ طبي صحي نښه شتون نلري. (1975)
- د نوي زېږېدنې سنت اخته طبي ګټې او ګټې لري او همداراز د زیانونو او خطرونو شتون لري. کله چې سنت فکر کیږي، ګټې او خطرونه باید مور او پالر او د رضايت مطابقت ته تشریح شي. (1989)
- موجوده سائنسي شواهد د نوي زېږېدلي نارینه وینې احتمالي طبی ګټو څرګندوي؛ په هرصورت، دا معلومات معمول ندي نو د رواني اخته کیدو سناتور سپارښتنه کولو لپاره کافي ندي. په هغه شرایطو کې چې احتمالي ګټې او خطرونه شتون لري، مګر دا چې د ماشوم اوسنۍ سوکالۍ لپاره پروسیجر ضروري نه دی، مور او پالر باید وټاکي چې د ماشوم تر ټولو غوره ګټو کې څه دي. (1999)
- د اوسني شواهدو ارزونه دا په ګوته کوي چې د نوي زېږېدنې نارینه سنت روغتیایي ګټو خطرونه له ځانه سره لري او د پروسیجر ګټې د دې پروسیجرونو ته د هغو کورنیو لپاره چې د هغه انتخاب غوره کوي حق لري. د پیژندل شویو ځانګړو ګټو په ګډون د درملو د انتانونو مخنیوي، د سریلر سرطان، او د ځینې جنسي لېږد شوي انتانونو لېږدول شامل دي، په ګډون د HIV په شمول. (2012)
مګر بیا هم، د هغوی د وروستي سرغړونې پالیسي بیان کې، AAP دا هم ویلي چې "روغتیایې ګټې خورا بسیا نه دي چې د ټولو نارینه نوو ماشومانو لپاره د ورځني تغذیه سپارښتنه وکړي،" سره له دې چې دا معمولا د ناپاکو پیچلو اختلاطاتو سره زغمل وي.
دوی له مور او پلار څخه غوښتنه کوي چې "د خپلو مذهبي، اخلاقي، کلتوري عقایدو او کړنو په اړه طبی معلومات وزن ته ورسوي."
او په حقیقت کې، AAP "د ښځینه جنګيالي کټګوري مخالف دي."
17 -
میوه او ویجګیآیا ستاسو ماشومان هره ورځ په کافی اندازه میوه او سبزی خوري؟
ایا تاسو پوهیږئ چې دوی څومره خواړه دي؟
په عمومي توګه، د کافیې میوې او نسجونو ترلاسه کولو لپاره، AAP سپارښتنه کوي چې تاسو د MyPlate سپارښتنې تعقیب کړئ او ستاسو د پلیټ نیمایي او سبزيجات نیمایي کړئ.
په ځانګړې توګه، د دوی د فعالیت کچه پورې اړه لري، ماشومان باید د دې په اړه خواړه وخوري:
- کله چې دوی 2-3 کلن وي نو 1 پیالو مېوې
- د 1 څخه تر 1/1/1/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/2/1
- 1 1/2 د ميوې کپ کله چې دوی 9-13 کلن وي
- 1 1/2 کپ (نجونې) 2 پیټ (هلکانو) میوه کې ده کله چې دوی 14-18 کلن وي
د سبزيجاتو د خوړو لپاره سپارښتنې ورته دي، او پدې کې بايد ماشومان وخوري:
- کله چې دوی 2-3 کلن وي نو سبا 1 سبزیجات
- 1 1/2 د سبزيجاتو کپ کله چې دوی 4-8 کالو وي
- دوه کپ (نجونې) 2 1/2 1/2 کپ (هلکان) سبزیان کله چې دوی 9-13 کلن وي
- 2 1/2 cups (نجونې) تر 3 پورې کپ (هلکانو) سبزيجات کله چې دوی 14-18 کلن وي
دا مهمه ده چې هره اونۍ ماشومان هره اونۍ یو څو ډوله سبزيجات وخوري، په شمول د تیاره شنه سبزيجات، سور او نارنج سبزيجات، لوبیا او مڼه، د ستارو سبزیجاتو، او نورو سبزيجاتو لکه د انارو، قابلیت، او ایوکوډس.
18 -
ماشومان او کیفینډیری والدین شاید فکر نه کوي چې دوی د ماشومانو کیفیت ترلاسه کوي ... تر هغه چې دوی د کیفیت لرونکو څښاک ټولو مشروعاتو په اړه فکر کوي چې ممکن یې ترلاسه کړي لکه:
- خواږه چای
- کیفینډ سوډ - که چیرې دوی کیفین پاکې څښاک ترلاسه نکړي، لکه د ریټ بییر، سپریټ، 7-اپ یا الریګر Ale، نو د هغې سوډا احتمال لري د کیفین په ګډون
- د انرژي څښاک - ریډ بیل، مونډر او راکټارټ، او نور.
- د کیرمیل فرپکوکوینو یا د ستاربکس څخه بل کافی کافی څښاک
دا امکان لري چې ستاسو ماشومان ستاسو کافین ترلاسه کړي چې تاسو فکر کوئ، دا بدمرغۍ ده، ځکه چې AAP مشوره کوي چې د کیفین غذايي مواد "د ټولو ماشومانو لپاره خوارځل کیږي".
د ماشومانو او ځوانانو لپاره د سپورټ څښاک او انرژی څښلو په اړه په کلینیکي راپور کې: ایا دوی مناسب دي؟ "په ځانګړې توګه ګوته وڅنډله چې د انرژی څښاک د ماشومانو او کوچنيانو لپاره مناسبه نه دي او هیڅکله باید مصرف نشي."
19 -
سپورټ څښاک او انرژي څښاکڅرنګه چې ستاسو د غاښونو درملو احتمال لري ستاسو ماشومان هره ورځ ورزش یا نور فزیکي فعالیتونه ترسره کړي، تاسو فکر کوئ چې سپورټ څښاک ښه دي، سمه ده؟
نپ.
سپورټونه څښل، د اضافي اضافي کاربونو او کلورو سره، ډیری وختونه ناوړه ګټه پورته کوي.
د 2011 کال کلینیکي راپور، "د سپورټ څښاک او د ماشومانو او ماشومانو لپاره د انرژی څښاک: ایا دوی مناسب دي؟" په ګوته کوي چې دوی د سوډا لپاره صحي بدیل نه دي او د غیر فزیکي فعالیتونو یا وروسته وروسته اړتیا نه لري.
د انرژی څښاک، ځکه چې دوی د کافین لرونکی دی، "ماشومان احتمالي روغتیا خطرونه" لري او "هیڅکله باید د ماشومانو او ځوانانو څخه ونه کارول شي."
پرځای یې، د دوی سپارښتنه ورځنۍ لږه شیدې شیدې وروسته ، اوبه باید "د ماشومانو او ځوانانو لپاره د ویجاړ اصلي سرچینه" وي.
د لوبې څښاک ممکن د ماشومانو او ماشومانو لپاره یو ځای ولري چې "په سیالۍ کې د سیالۍ، د بار بار لوبې،" کې ښکیل دي، مګر د ډیری ماشومانو لپاره "معمول فزیکي فعالیت" کې ښکیل دي، اوبه احتمال غوره انتخاب دی.
20 -
په ماشوم کې د لیډډ سکینګ کول"د ماشوم د موټرو اوسنۍ ناروغۍ د دوه ډوله ماشومانو او لویانو کې د دوه ډوله ډایبېټیس میټالیتس، لوړ فشار، او د زړه ناروغۍ د خطر سره سره" د AAP مشري کوله چې په 2008 کې "د لیپډ اسکرینګ کولو او په ماشوم کې د کارډولوژیک روغتیا" لپاره نوې تګلاره واخلي دوی وړاندیز وکړ چې:
- لوړ خطر لرونکي ماشومان د روژه کولو لیپډید پروفیور لري "د 2 کلو څخه وروسته مګر د 10 کلنۍ نه وروسته."
په 2011 کې، AAP د ملي زړه، عضلاتو او وینې انسټیټیوټ څخه ماشومانو او ماشومانو کې د ګیډز روغتیا او خطرونو کمولو لپاره د مربوط الرښودونو لپاره د متخصص پینل راپور تصدیق کړی، او موږ نوي سپارښتنې درلودې:
- د لوړې کولیسټرول لپاره د 9 نه تر 11 کلونو او 17 نه تر 21 کلونو پورې د عمومي لیپډ اسکرینګ
- د 2 څخه تر 8 کلونو پورې د ماشومانو لپاره د لیپډ هدف پېژندل که چیرې دوی په لوړ خطر کې وي
د دې خطر څه دی؟
ممکن د لوړ خطر ماشومان:
- مور پالر د کولیسټرول سره (د کولیسټرول 240 څخه زیات کلسترول لري)
- د BMI لپاره په سلو کې 95 فیصده وي، د شکر ناروغۍ، لوړ فشار، یا سګرټ څکول
- یو مور او پلار، نیکمرغه، چاچی / چا، یا یو وروڼه لرئ کوم چې د میووالیالي انتان، انګینیا، یو سټکۍ، او / یا قونریري مریخ بائی پاس ګراف) CABG (/ سټینټ / انټيپلوسیټ مخکې له دې چې 55 کاله عمر درلود) نارینه (65 کاله) ښځینه) زاړه
21 -
د جنسیتی لیږد شوو انفراسیوشنونو لپاره سکریننګ (STIs)د AAP څخه د 2014 جوالی 2014 پالیسي بیان، "په ځوانانو کې د غیرقانوني لیږلو غیرقانوني انتانونو لپاره سکریننګ کول،" وړاندیز کوي چې د جنسیت فعاله کسان د کلنۍ ازموینې لپاره لري:
- چلمیډیا او ګونوریا - ټول جنسي فعاله ښځینه (25 کاله او تر هغې الندې) او نارینه چې د نارینه وو سره جنسي اړیکه لري (MSM)
- ټیټیوومونیایسس - هغه میرمنې چې لوړ خطر وي، لکه د ډیری شریکانو لرونکي یا د STIs تاریخ
- سیفیلیس - یواځې که لوی خطر (ښځې او نارینه) او معمولا د RPR یا VDRL ازموینه شامل وي، د اضافي ازموینې سره که چیرې مثبت تشخیص تایید شي - معمولا د TP-PA آزموینې.
دا ازموینې یا سکرینګیر د CDC او HIV لخوا د سپارښتنو سره سم دي د CDC څخه سکینګ کول او کولی شي "د اشخاصو د درملنې انتاناتو پیژندنه او درملنه، نورو ته د لیږد کمولو، اوږد مهاله پایلو څخه مخنیوي یا کمولو لپاره، نورو نورو اشخاصو او بالقوه انفرادي کسانو پیژندل او په ټولنه کې د انفیکشن زیاتیدل کم کړئ. "
دا STI معمول دي او کله ناکله کولی شي پرته له کوم نښې نښانې پیښیږي، په ځانګړې توګه د چلمیډیا.
د پالیسۍ بیان دا هم وړاندیز کوي چې هغه کسان چې د چلمیدیا، ګونوریا، یا ټیچیوومونیزیا سره اخته شوي دي په دریو میاشتو کې لیږدول کیږي.
AAP د (2011 راهیسې) سپارښتنه کړې ده:
- له 16 څخه تر 18 کلنۍ پورې د ټولو ځوانانو لپاره د اچ آی وي ویش کول
- که چیرې په ټولنه کې د HIV د خپریدو کچه ټیټه وي نو د جنسیت ټولو فعالو ځوانانو لپاره د اچ آی وي ویش کول معمول دي
- د خطر سره مخ د زیانمنو ماشومانو لپاره د اچ آی وي سیسټم جوړول
آیا ستاسو ځوانان جنسیت فعال دي؟
ایا دوی د جنسي لېږد شوي انتان لپاره لیدل شوي دي؟