کله به ستاسو دوره بیرته راشي او ستاسو ماشوم او ستاسو د شيدو شیدې به تاثیر وکړي؟
نارینه تخریب د زیږون ، امیدوارۍ او حتی د مور د شیدو سره تړاو لري. یو وخت له لاسه ورکول د امیدوارۍ لومړی نښه ده، او کله چې تاسو امیندواره یاست، ستاسو بدن کې هورمونونه ستاسو دوره ساتي . بیا، که تاسو د مور په شیدو پریکړه وکړئ، ستاسو موده ممکن د اونیو، میاشتو یا اوږدې مودې لپاره تیر شي. نو، کله چې تاسو تمه لرئ چې ستاسو دوره بیرته راستانه شي او د وینې تغذیه به د مور په شیدو او ماشوم باندې تاثیر وکړي؟
تاسو ممکن ستاسو د ماشوم زیږیدلو وروسته د څه تمه کولو په اړه ډیری پوښتنې لرئ. دلته د شیدو ورکولو او ستاسو د مودې په اړه تاسو ته اړتیا لرئ.
د زیږون څخه وروسته د ماشوم زیږیدل
وینې وینې چې تاسو به ستاسو د ماشوم زیږیدلو وروسته سم حق ولري ممکن د یوې مودې په څیر ښکاري، مګر دا هغه واقعیت نه دی چې دا وي. دا د لوچیا په نوم یاديږي، او دا د ستاسو د رحم څخه د وینې څخه د وینې، مغز او نسج مخلوط دی.
لوچیا د وینې روښانه سره وینې پیلوي. دا ډیر سخت وي، او کېداى شي د وینې ټوټې ولري. د څو ورځو وروسته، دا به ورو ورو پیل شي او ګلابي او روښانه رنګ رنګ کړي. څرنګه چې ورځې روانه وي نو دا به خړ او بنسټه وي یا سپینه وي. لوچیا او سپوټ کول ممکن تر شپږو اونیو پورې دوام وکړي.
د ماشوم زیږیدلو څخه لومړی دوره
تاسو کولی شئ خپل لومړنۍ دوره ترلاسه کړئ لکه څنګه چې ستاسو ماشوم لري شپږ اونۍ مخکې. که چیری تاسو د مور په شیدو نه پیښیږی، نو تاسو معمولا تمرین کولی شی د دریو میاشتو دننه بیرته راستانه شی. په هرصورت، هرڅوک توپیر لري، نو د وخت چوکاټ د یوې ښځې څخه بل ته بل توپیر لري.
د شیدو ورکول ستاسو د اوږد موده نیسي. په هرصورت، حتی که چیری تاسو خپل شیدو ته ادامه ورکړۍ نو تاسو خپل وخت بیرته ترالسه کولی شئ.
تاسو احتمال لرئ چې خپل وخت مو ژر ژر ترلاسه کړئ که:
- تاسو د مور په شیدو نه خوښوی
- تاسو شيدې ورکولې، مګر په ځانګړې توګه ) د ساعت شاوخوا شاوخوا دوه يا درې ساعته (.
- تاسو د ځینې خواړو لپاره بوتل واخلئ
- ستاسو ماشوم د شپې لخوا سوځیدل پیل کوي
- تاسو خپل ماشوم ډوډۍ خواړه ورکوئ
- تاسو خپل ماشوم بدله کړئ
آیا تاسو کولی شئ په خپل وخت کې شیطان کولی شئ؟
کله چې ستاسو دوره بیرته ستانه شي، نو دا معنی نلري چې تاسو باید خپل ماشوم کډوال کړئ. د شیدو ورکول په داسې حال کې چې ستاسو دوره په بشپړه توګه خوندي ده. دا ستاسو او ستاسو ماشوم ته زیان نه رسوي. ستاسو د مور شیدي لا اوس هم ستاسو د ماشوم لپاره روغ او غذايي دي. په هرصورت، هرمون ستاسو په دوره کې هغه ورځو کې بدلون راوستلی شي چې ستاسو شیدو شیدې او ستاسو د ماشوم د مور د شیدو نمونه په څو ورځو کې اغیزمن کوي.
ستاسو وخت څرنګه د شیدو ورکول اغیزمنوي
کله چې ستاسو دوره بیرته راستنیږي تاسو ممکن د مور په شیدو کې هیڅ توپیر ونلرئ. او، حتی که څه هم ځینې بدلونونه وي، ستاسو ماشوم فکر نه کوي او معمولا د مور په شیدو تغذیه کوي. په هرصورت، دا هم ممکنه ده چې ستاسو د دورې بیرته راتګ سبب شي:
څیړنې ښیي چې د مور شیدو ترکیب د پوښیو په منځ کې بدلون کوي (منځنی دوره). په شیدو کې د سوډیم او کلورایډ کچه پورته کیږي پداسې حال کې چې لیټوس (شیدې شکر) او پوټاشیم تیریږي. نو، د شیدو شیدو پدې وخت کې مالګې او لږ خوږ راځي.
همدارنګه د ovulation وخت او ستاسو د مودې د پیل څخه دمخه، د ایټروجن او پروګیسسټون کچه بدلون موندلی شي کوم چې ستاسو سینونه او ستاسو د شیدو شیدې اغیزه کولی شي.
کله چې د ایټروجن او پروګیسسټون کچه پورته کیږي، دا کولی شي ستاسو سینې ډک او داوطلبی احساس کړي. د هایټروجن لوړه کچه کولی شي د شیدې تولید سره مداخله وکړي. مطالعات دا هم ښیی چې په وینه کې د کلسیمیم کچه د ovulation وروسته راټیټیږي. د کلسیم کچه ټیټه کچه کیدای شي د پوستکي نپلونو او د شیدې په عرضه کې کمښت کې مرسته وکړي.
د نپل ربد سره معامله کول
دا غیر معمولی نه دی چې تاسو خپل وخت مو ترلاسه کړئ کله چې د خولې نپلس تجربه کړئ. نو، ستاسو د مودې څخه د مخه د څو ورځو لپاره، دا د مور په شیدو کې لږ ناشونی دی. دلته ځینې لارښوونې دي چې تاسو سره د نپل رنځ سره معامله کې مرسته وکړئ.
- که ممکنه وي، هڅه وکړئ چې اجازه ورنکړئ چې ستاسو د شیدې ورکولو څخه مخنیوي وشي.
- ماشوم ته د مور د شیدو ورکولو لپاره ادامه ورکړئ ترڅو خپل شیدې عرضه وساتوئ او د مور د شیدو نورې ستونزې لکه د سږو انګور ، د نپل بلب ، د شیدې نفتو او ماسټیسټونو مخه ونیسئ.
- د درد څخه د خلاصولو په هڅه کې د نوبل کریم کریم استعمال مه کوئ . دا محصول ستاسې د ماشوم خولې غوږ نیسي او ستاسو د شیدو شیدې د راوتلو سره مداخله کولی شي.
- د خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ که چیرې دا ستاسو لپاره خوندي وي د څو ورځو لپاره د تکفیر درد درد رسوونکی د څو ورځو لپاره کار وکړي.
- که چیرې دا ډیر دردناک وي او تاسو یوازې د مور په شیدو نشي کولی، تاسو کولی شئ خپل د مور شیدې پمپ کړئ . پمپ کول به ستاسو د شيدو عرضه کولو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې تاسو د لیرې کیدو انتظار ته انتظار یاست. دا تاسو ته اجازه درکوي چې خپل ماشوم ته ستاسو شیدو شیدې ورکړي.
د دورې په جریان کې د ګازو د کموالی زیاتول
ستاسو د شیدو په عرضه کې کمښت ستاسو د مودې پورې تړاو لري معمولا لنډمهاله وي. تاسو کولی شئ د دې دورې له رسیدو دمخه د څو ورځو په ترڅ کې ډوب وګورئ. بیا، کله چې تاسو خپل دوره ترلاسه کړئ، ستاسو عرضه باید بیا پیل شي ځکه چې د هورمونونو توازن ختموي. ستاسو د مودې په اوږدو کې د شیدې د شیدې کموالی سره مبارزه تاسو کولی شئ:
- هڅه وکړئ چې ستاسو د شیدو شیدو په طبیعي توګه عرضه کړئ
- د شيدو د شیدو تغذیه کول چای یا بل ګلیټګیوګیو څخه ګټه واخلئ ترڅو ستاسو شیدو تولید ته وده ورکړي
- یو ښه متوازن خواړه چې د اوسپنې غني شوي خواړه) سرخ غوښه، د پاڼو پاڼې (او د شیدې جوړونې سرفریفونه ) تغذیه ، بادام، تڼۍ
- ډیری مایع وڅښئ
- د کلسيم او میګاګیم سپماګانې جوړې کړئ، لکه 1000mg کلسيم چې له 500mg میګنیشیم سره ستاسو د دورې په موده کې اخیستل شوي و،
- د لا زیاتو معلوماتو او ګټورې مشورې لپاره ستاسو د ډاکټر، د لیږد کولو مشاور یا یا د مور د شیدو سیمه ایز ګروپ سره خبرې وکړئ
که ستاسو د شیدو عرضه ډیره ټیټه وي، نو دا ستاسو د ماشوم لپاره خطرناکه وي. نو، تاسو باید:
- د اشارو لپاره سترګې پټ ساتئ چې ستاسو ماشوم د شیدو شیدې ترلاسه کوي
- په منظمه توګه د ماشومانو ډاکترانو ته هم وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم وده کوي او وزن ترلاسه کوي
که چیری ستاسو د شیدو شیدو عرضه په هغه ځای کې لاړ شي چیرته چې ستاسو ماشوم کافی نه وي، نو د ماشومانو ناروغۍ ممکن د ضمیمه سپارښتنه وکړي .
ستاسو وخت او ستاسو ماشوم
ستاسو د دورې بیرته ستنیدل ممکن ستاسو په ماشوم یا ستاسو د شيدو عرضه کولو باندې هیڅ اغیزه ونلري. ځینې ماشومان د شیدو خوړلو ته دوام ورکوي او پرته له کومې ستونزې. له بلې خوا، ځینې ماشومان به د شیدې شیدې خوند یا د شیدې شیدې اندازه کم نشي چې ستاسو دوره بیرته ستنیدو وخت کې واقع کیږي. ستاسو ماشوم شاید:
- خوند واخلئ
- د شیدې د ټیټ عرضه کولو له امله د مور شیدې ورکول
- د مور په شیدو کې کموالی راځي ځکه چې دلته د مور شیدې شتون لري او دا توپیر لري
- نرس نه منلو
ستاسو د ماشوم په چلند کې دا بدلونونه باید یوازې څو ورځې پای ته ورسیږي. بیا، ستاسو ماشوم باید خپل د مور د مور ورکولو په منظم وخت کې بیرته راشي. که تاسو په څو ورځو کې کوم پرمختګ نه ګورئ، نو تاسو باید خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د شیدو ورکولو په وخت کې هیڅ وخت نشته
د شیدو ورکول کولی شي د میاشتني کال، یو کال یا حتی اوږدې مودې لپاره ستاسو د میاشتني دورې بیرته راستنیدنه وکړي. دا ستاسو په بدن پورې اړه لري او څو ځلي او ستاسو د مور په شیدو څومره وخت نیسي. ستاسو موده کیدای شي اوږد پاتې وي که تاسو:
- په ځانګړې توګه شیدې ورکول
- دواړه شپه او شپه شیدې ورکول
- د ماشوم د کالي او کوچنیانو له خوا خپل ماشوم ته نږدې وساتئ
- خپل ماشوم ته بوتل یا پیسی ورکړی
- د فورمول یا اوبو سره ضمیمه مه کوئ
- تر هغه وخته چې ستاسو له ډلې څخه د څلورو څخه تر شپږو میاشتو پورې غذا خواړو پیل پیل کړئ
کله چې تاسو د مور په شیدو تغذیه کوئ لږ ځله لکه څنګه چې ستاسو ماشوم د شپې له خوا سوځیدلی وي یا تاسو تغذیه پیلوي، ستاسو دوره بیا بیا پیل پیل کیږي. که څه هم، ځینې ښځې خپل موده د میاشتو لپاره نه شي وروسته له دې چې د مور د شیدو ورکول بشپړ شوي دي. کله چې دا په پای کې څرګندوي، د مور د شیدو ورکول ډیر ځله نشي کولی چې بیا بیا ودروي.
پښو کول یا د لاس شیدو څرګندول د لاس په واسطه ستاسو په بدن باندې د مور په شیدو باندې اغیزه نلري. که تاسو د پمپ او بوتل بوتل انتخاب کړئ نو ستاسو ماشوم ته خواړه ورکوي، دا به ستاسو دور موده ونلري.
ستاسو دوره او ستاسو سرې
کله چې ستاسو دوره بیرته ستنیږي نو تاسو باید خپل ځان زرغون وګڼئ. که تاسو چمتو نه یاست چې یو بل ماشوم په سمه توګه لرئ، نو تاسو غواړئ د زیږون کنټرول وګورئ.
ستاسو ډاکټر به ستاسو د زیږون د کنټرول په اختیار کې ستاسو د زیږون وروسته د ډاکټر لیدنې په جریان کې له ماشوم څخه زیږیدلو څخه وروسته له څلورو څخه تر شپږو اونیو پورې ډیرې خبرې اترې وکړي. که نه، راوړئ او ډاډه یې کړئ چې هغې ته ووایې چې تاسو د مور په شیدو اخته یاست نو ځکه چې د زیږون ځینې ډولونه کنټرول کولی شي ستاسو د شیدو شیدو مداخله وکړي.
د امتیاز وخت مخکې د امیدوارۍ
تاسو کولی شئ ستاسو د دورې بیرته راستنیدلو دمخه د خپل تنفس (ovulate) څخه یوه هګۍ خوشی کړئ. له دې امله، داسې فرصت شتون لري چې تاسو د حملې په وخت کې حتی د امیندوارۍ په وخت کې حتی ستاسو د دورې څخه مخکې حتی امیدوار شئ. نو، که تاسو په مباحثه اړیکو کې ښکیل یاست، او تاسو د زېږېدنې کنترول نه کاروئ، دا ممکنه ده چې خپل ځان د لومړي ځل لپاره د زیږون دوره ترلاسه کولو پرته بیا توقع وکړئ.
د ویسټ ویل څخه یو کلام
د شیدو ورکول کولی شي ستاسو په موثریت اغیزه وکړي، او ستاسو دوره کولی شي د مور په شیدو تغذیه کړي، ستاسو د مور شیدو او ستاسو ماشوم. پداسې حال کې چې ډیری ښځې هیڅکله هغه بدلونونه نه پېژني کله چې د دوی دوره بیرته راځي، ځینې ښځې نا امني یا د مسلو په اړه تجربه کوي. په نيکه توګه، د مور د شيدو عامې عامې ستونزې چې ستاسو د دورې د بېرته راګرځولو پايله لنډمهاله ده. د شیدو تناسب ممکن ناشونی وي، او ستاسو د شیدې په عرضه کې ډوب ممکن د یو زیږون ماشوم یا معدې د معنی معنی ولري. مګر، که تاسو هلته هلته ځړولای شئ، مسالې عموما یوازې څو ورځو پورې دوام کوي او په خپل ځان وځي. لږترلږه تر بلې مودې پورې.
البته تاسو کولی شئ پریکړه وکړئ چې د پوزې نپلس او اضافي کارونه چې ستاسو د شیدو ساتلو ته اړتیا لري ډیره زیاته ده. پداسې حال کې چې دا ستاسو د مودې په وخت کې د مور په شیدو کې خوندي او ګټور دي، ځینې وختونه د مور د راستنیدلو وروسته ځینې وختونه د تغذیه غوره کوي. دا ممکن حتی اسانه وي که ماشوم د شیدو لږ شیدې عرضه او د شیدې ذائق بدله ماشوم د مور شیدې کم کړي. دا سمه ده چې اوږدې مودې د مور په شیدو تغذیه کولی شي، ښه دا ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره. مګر، دا واقعیا تاسو ته او ستاسو د کورنۍ لپاره ښه کار کوي.
سرچینې:
> دانفورد DN. د ډنورت د امیندوارۍ او نسایی علومو. ګیبس RS، ایڈیټر. لیپینټ ویلیامز او ویلکنز. 2008.
> Ellison PT. د شیدو ورکول، زیږیدنې او د مور حالت. د شیدو ورکول: د کلتوری لیدونو. 2017.
> لارنس، روتھ اې، ایم ډی، لارنس، رابرټ ایم، ایم. د شیدو ورکول: د طبي مسلک لپاره لارښود اتهم چاپ. Elsevier Health Sciences. 2015.
> رورډن، ج.، او ومببچ، K. د شیدو ورکول او د انسان لیږد څلورم نسخه. جونز او بارټلټا زده کړه. 2014.
> وینیسسنګینګ ډي، لویدیځ ډي ایل، پیټمن ټ. د مور په شیدو ورکولو اخته میرمنې. ریمنټ هاؤس ډیجیټل، انکار 2010.